TED演讲：当你一直沉迷于"垃圾快乐"时，自律和自虐也救不了你

【七梦的第二篇笔记】

今天来聊一聊，上瘾。

一、上瘾

这个TED的核心主题是，对某个行为，某件事情上瘾，主要原因并不是因为这个行为本身让我们上瘾，而是因为我们在当下必须依靠着他。

依靠他，带给我们当下需要，但是现实中无法获得的情绪和价值。

最典型的能让人上瘾的行为，吸毒。

科学家做过一个实验，将小鼠放在笼子里面，面前有两杯水，一杯是，正常的水，另外一杯是加了海洛因的水。

毫无疑问，小老鼠一直在喝加了海洛因的水，加速着自己的死亡。

但是当我们给它换个环境，不再用笼子囚禁它呢？

科学家为它扩大生存范围，加入各种各样好玩的玩具、隧道，方便它娱乐。

有各种各样的美食供他享用，还有很多同类，供它交配。

可以说，这就是一个老鼠的天堂。

同样的老鼠们面前还是有两杯水，一杯正常的水，一杯加了海洛因的水。

但是在老鼠天堂里，没有老鼠对加了海洛因的水感兴趣，他们几乎不喝。

当他们被隔离时，百分百都过量服用了毒品， 而当他们过着开心的，与外界交往的生活时，比例是零。

如果你说这是老鼠的案例，不适合人类的话，那么越南战争就是一个最直接的人类实验。

在越南战争期间，有1/5的美国大兵吸食毒品，美国国内非常担心，当战争结束后，或许会有成千上万的瘾君子出现在街头。

但实际结果是，瘾君子们回国后，有95%的人停止了吸毒，几乎没有人去戒毒中心。

如果是毒品本身让人上瘾的话，如何解释这种奇怪的现象？

（当然，毒品本身也不是啥好东西，还是别碰了）

科学家们就想，如果，上瘾与化学质引物无关呢？

如果上瘾是因为你的笼子呢？

如果上瘾，其实是一种对环境的适应呢？

所以，与其称之为上瘾，不如称之为依赖。

二、依赖

当我们开心并且健康的时候，我们会与他人，与世界，与自己喜爱的事物，建立一种良好的依赖关系。

我们从他人那里获得情绪价值，获得实际帮助，获得鼓舞，获得认可。

我相信，现实中绝大部分人都有赌博的资本，但是为什么绝大多数人都不去这么做？

是因为它上瘾吗？是因为有人在阻止你吗？

不是，如果你真的上瘾，你总会找到办法的。

核心就是，我们已经从他人那里获得了足够多的价值了，我们已经满足了。

谁还愿意冒着失去这些良好关系的风险，去赌博？去吸毒？

但是，如果你做不到呢？

如果你无论怎么努力，都无法得到这个世界的认可呢？

如果你周围的人一点都不认可你，甚至于奚落你，阻碍你呢？

这时候，大多数人都需要另一种依赖，来提供这些原本由他人来提供的价值了。

 

于是陋习，恶习，便趁机而入。

赌博，吸毒，颓废，色情……

是这些行为本身让人上瘾？

不是这样的，没有人一生下来就会去干这个。

正如我截的这张图片所说，这是对现实的无奈。

包括现在人刷手机，熬夜熬到凌晨。

是因为这样真的会让人很开心吗？是因为这件事情让人上瘾？

不是，无非是自己的生活还不够精彩，自己也没什么好的兴趣，所以短视频成了唯一的调味料。

这只不过是对现实的一种妥协而已。

所以，想要帮助他人改掉坏习惯，不要去禁止他这种行为，而是要给他找替代品，能为他提供他所需要的价值的事情。

孩子老是喜欢玩游戏，从游戏中获得成就感，那么我们就在现实中找能让他获得成就感的事情，用这件事情去替代玩游戏。

年轻人总是喜欢看短视频里的旅游日记，那就不要犹豫，父母直接给钱让他出去旅游吧。

父母不给？自己打工也可以赚到这些钱。

各种恶习都有更高端的替代品，只不过是看你能不能给得起而已。

别人给不起，那就自己给。