西安康宁心理医院是正规医院吗？感觉脑子很混乱不清醒记不住东西

　　当我们感觉脑子很混乱，不清醒，记不住东西时，我们可能会感到焦虑和沮丧。这种情况可能会影响我们的学习、工作和生活。

　　首先，我们应该尝试采取一些有效的方法来缓解这种情况。首先，我们应该尽量保持乐观的心态，不要急于求成，耐心地去完成手头的事情。其次，我们应该多运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以帮助我们放松身心，增强体能。此外，我们还可以尝试一些健康的饮食习惯，如多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食物和甜食，这样可以帮助我们保持身体健康。

　　此外，我们还可以采取一些有效的学习方法来帮助我们更好地学习和记忆。首先，我们应该制定一个实用的学习计划，并且要严格遵守。其次，在学习时要集中注意力，不要分心。此外，在学习时要多思考、多归纳、多总结、多练习，这样可以帮助我们更好地理解和记忆知识。

　　最后，当我们感到焦虑和沮丧时，应该尝试去找一些朋友或家人来帮助我们分散注意力。另外，还可以尝试一些有益的娱乐活动来缓解压力，如看电影、听音乐、看书等。

　　总之，当我们感到脑子很混乱、不清醒、记不住东西时，应该采取有效的方法来缓解这种情况。通过保持乐观的心态、多锻炼、合理饮食、制定实用的学习计划、找朋友分散注意力、及时休息等方式都是有益的。