男人多久算正常？

哥们，

是我，成真。

很多哥们经常在后台私信我，说和女生在发生关系时，很紧张，担心自己表现不好。或者是发生关系后，女生冷淡了。于是，自然认为是发生关系时，没有表现好的关系。

大多数哥们的性知识来源都是从商业毛片里，以为男人要多持久才算正常。结果发现自己就几分钟，于是判断自己早泄。这是非常错误的。

讲得通俗一点，你这门大炮是好的，没问题的，能打的。

但为啥一直打不响炮呢？

不是炮弹的问题，不是炮管的问题，总而言之，不是大炮的问题。

是负责开跑的人，炮手，太紧张，太焦虑，太担心自己开不好，打不准等等，或者其它心理原因，关键时刻开不了炮。

就这么简单。

因为在心理上，保持兴奋状态，也有一个必要的条件：

你的心必须在当下 。

你的心，必须在当下，和能唤起你性欲和让你兴奋的当下的真实画面，或者你意淫的画面在一起。

一旦，心不在当下，就无法维持勃起，和性兴奋。

我记得，初中高中那会，血气方刚，上课上着上着，一想到某个女同学，或者在看某些课外书，下面就硬了。然后，这个时候，老师正好叫到你站起来回答问题。结果，就顶着帐篷，站起来。

虽然，站起来的那一刻，很尴尬。但你会发现，很快就软下去了。因为，心立刻从之前想的画面，跑到了当下的尴尬，和需要回答老师的问题上。

很常见的一种男人不举的情况，就是太过于紧张，担心女生会不会满意，担心自己这方面能力好不好等等。

不管你担心什么，担心的内容并不重要，只要你在担心，那你的心必然就不在当下。因为担心，这个心的行为，就是让心跑到了未来，去“想像”还没有发生的事。

而我们的心，同时就只能升起一颗。

当我们的心去担心的时候，跑去了未来，去想象未来的事，那必然，在那一刻，我们的心就不可能在当下，和那个能让你保持兴奋的画面在一起。

最后，有两个建议点：

1.

你要知道，实际上，女生已经和你发展到这一步亲密关系了。都要马上确立关系了。她对你的喜欢，是实打实的。是的，关键时刻，男人硬不起来，或者很快结束，好像不是一件让女人高兴的事。

但你要知道，这也不是一件立刻会让她离开你，不喜欢你的事。

硬不起来就硬不起来。没事的。她不会咋样。

这件事本身不会有致命影响 。甚至第一次的话，影响很小。

但要注意的是，千万不要你自己内心hold不住，情绪大输出，这个时候输出情绪，才是会真正有致命影响的。

2.

增加体育锻炼。

打球，羽毛球，网球，乒乓球，有氧操，瑜伽，都很好。

游泳，对身体特别好！但游泳对降低心理负担的效果稍微弱一点。

骑单车的话，尤其团队一起郊游骑单车，对降低心理压力，作用很大。一般运动的时间，控制在45分钟到60分钟之间。 少于45分钟，效果不够，超过60分钟，收益不会增加，甚至还有负效应。

今天就先到这。 老样子，有问题，留言探讨。

你的哥们，

成真

2022.08.25