打卡11天的对比真的肉眼可见瘦了一圈
6月底买的龙心这件fifi真丝裙,只能说但凡再小一点我就穿不上了😭 因为之前也有减重成功过有些运动基础,看到闫帅奇老师帮女友塑造马甲线的视频视频就直接购入了课程。 下图就是6.28-7.09一共11天课程训练下来的对比图啦!
体重只轻了3斤左右,但是腰腹肉眼瘦了一圈😭 果然努力是不会白白付出的😭! 饮食方面没有太刻意去算热量,天气太热也没开火基本都是在外解决, 之前体检雌激素比较低导致排卵期子宫异常流血,我是不敢晚上不吃吃碳水啦🤣会便利店买玉米、紫薯、燕麦杯和杂粮米饭➕牛腱鸡肉丸之类的17:30左右在公司直接解决掉晚饭,回家就可以直接开始训练了。 下面是7.09-7.12,这几天体重没有变化,因为是梨型身材之前减重也是大腿基本减不下去😭但是圆肩驼背问题有改善哎!感觉肩膀真的有美一点!