深圳云杉云里医院李博主任：为什么多动症孩子变脸比翻书还快？

有句俗话说的好：“孩子变脸比天还快。”对于A娃来说，因为多动症的影响，情绪更是容易“阴晴不定”。
由于特定脑区的许多功能都受到了损害，导致A娃更容易产生情绪障碍，从而引发自我控制能力差、做事不耐烦等表现，相比于普通孩子，A娃更容易出现愤怒、烦躁、焦虑、自卑等情绪。有研究显示：大概25%-45%的多动症儿童会存在易怒的情绪，比一般的人群当中易怒的比例要高出将近十倍，所以A娃的易怒情绪是普遍存在的。当这种情绪出现的比较频繁，容易导致孩子的冲动多动行为增加，会让做出冒险的决定或者寻求刺激性的活动，这可能会使孩子陷入更大的困境

被“坏情绪”困住的孩子

孩子说变就变的情绪，不仅仅是由于情绪障碍导致的，也跟情绪管理能力弱有所关系。

情绪问题不仅仅是靠哭闹、发泄好就能好的，对于A娃来说，没有对孩子的情绪问题进行及时的干预与疏导。

以后对孩子的社交、以及成绩都有着不容小觑的影响。

导致A娃翻脸比“翻书”还快的情况，还要从A娃的情绪运行模式开始讲起

★为什么A娃总是被“坏情绪”缠住？

我们的情绪都是由大脑的边缘系统来驱动的，边缘系统里有两个神经组织，分别是杏仁核和海马体。

⇨杏仁核：杏仁核是边缘系统中复杂的通讯结构，也是隐藏在大脑深处边缘系统的一部分。

杏仁核位于在海马体前面，是边缘系统的一个部分。杏仁核既是连接器，也是直接向海马体发送信息的沟通者。
⇨海马体：海马体位于大脑中央，就像一个路由器一样将相关的记忆联系起来，包括颜色、形状、感觉、气味和味道，它可以将我们的记忆进行关联。

这两个神经组织与我们的大脑的高级神经活动都有着紧密的联系。

如果边缘系统区域过于活跃，就会导致情绪波动表现比普通的情绪表现更加强烈。

在大脑的皮质中还存在另外一个重要的组织，这个组织就是用来平衡大脑边缘系统的冲动，叫做前额皮质。

在面对外界的“威胁”时，大脑的边缘系统和大脑的皮质选择的应对的方式都是不同的，通常都是由支配行动的大脑边缘系统来做出最终决定。

但是大脑边缘系统很难去分辨外界“威胁”的严重程度，所以就需要大脑皮质来为边缘系统提供一个必要的参考，通过调节大脑边缘系统传输过来的信息，确认这个威胁的严重程度。

如果大脑中的边缘系统与额叶链接的链接不够稳固的话，信息的传递速度就会慢半拍、甚至不能完整的传递过去。

就相当于走在坑坑洼洼的泥路上，一不小心就是一个坑，这样的结果就很容易导致情绪失控。

这也就是为什么A娃时常容易情绪失控，无法正确的管理自己情绪的原因。

提升“情绪管控力”是关键

不难看出，要想改善孩子的情绪问题，根源仍然在于从锻炼大脑。

要想提升大脑神经元之间的链接，将孩子大脑中泥路修成高速公路，可以通过多点位的脑电生物反馈训练来实现。

除了锻炼大脑以外，多妈也给大家整理了几个提升孩子“情绪管控能力”的小技巧。

1适当的运动

有研究表明，运动能够改善情绪健康水平，提高大脑神经递质的水平，帮助提升孩子的注意力，减少抑郁和焦虑症状，改善暴躁情绪，促进愉悦心情，进而改善多动症症状。

美国疾病防控中心建议：6岁以上儿童青年少应该保证每天至少1个小时的体育锻炼。对于A娃来说，我们可以给孩子安排每天30-40分钟的运动量即可。

运动的方式可以为跑步、篮球、跳绳、游泳、骑自行车、爬山等等。 

2给孩子“冷静”的独处期

当孩子开始闹情绪，充满压力的荷尔蒙便会在体内释放，脑袋里也拉起来警报，这个时候，大脑的信号就从理性的部分转移到了运动皮层，时刻准备着做好逃跑或者战斗的状态。

此时的大脑，完全被“情绪脑”掌控，对孩子说任何话，孩子都听不进去。

这种时候就要避免再给孩子施压，而是给孩子一定的“情绪冷却期”让孩子平复自己的情绪，但是也不要完全走开，可以待在孩子附近，相互冷静个10-20分钟再开始尝试与孩子沟通。

3使用情绪冷静的语句

A娃“情绪多变”是他们的一个典型表现，哪怕是面对一些小事情也会难以自控，甚至也不会用冷静的语言来控制自己的情绪。

当我们面对A娃“不冷静”的情绪时，我们可以试着让孩子学会一些可以让自己冷静下来的思维方式或者话语。

例如：

“这个事情并没有想象中的那么可怕，不需要太激动”

“这个事情没什么大不了的，我可以解决”

“慢慢来，我要保持冷静 ”

最后还是要再次提醒家长，一些简单辅助方式帮助孩子放松、缓解紧张焦虑情绪，但不是改善情绪问题的根本方法。

家长可以选择多种科学的方法，比如专业情绪训练、心理认知行为训练等，配合各种小技巧，相信孩子改善会更明显~