心理学大师教你如何用多巴胺自律上瘾？

自律不足？用多巴胺对抗多巴胺！

人每次看着愿景板时，多巴胺会受到刺激，告诉你I want

实施 ：收集能激发内心动力的内容（图片/文字）

e.g工作动力、成长偶像、必看书单、旅行美食

打印下来，剪裁下来，贴在愿景板上，把愿景板放在你不会忽略的地方，每天抽出固定时间去看一下，思考为什么要实现这个愿景

想象如果你虚度一生，你死后别人会如何评价你（记下来），这就是你害怕的生活；若你完成想要的，又会有什么评价，写下来，是向往的自己。

寻找自我价值是维持自律的最终方法，为什么自己要一直重复现在无味的生活？