心理学家点赞《孤独摇滚》：治愈社恐，这部番剧做对了什么？//ACG心理学·...

社恐

1.现象：

（1）社恐的心理

（2）社恐的行为

2.探讨：

（1）针对性、正确、深刻直接的讨论

（2）没有完全寄托在身边人的关爱之上

3.效果：

（1）提供情感的慰藉

（2）提供思想上有价值的指导

心理咨询角度：

治愈的关键是来访者自身的认知和行为的改变

回避社交-行为治疗

感到焦虑-正念冥想（番剧：观众不是敌人）

感到挫败-改变非黑即白的思维习惯

交流困难-沟通技巧

不敢拒绝-坚定行为

担心他人看法-减少mind reading等思维扭曲