想有一个好的睡眠，感觉困了就要睡觉

这段话是董洪涛老师说的，我觉得说的非常在理。

有人说：“人睡三觉，命比纸薄”，此三觉为睡懒觉，睡颠倒觉，睡情绪觉。我的观点是，只要是睡觉，就能养阳，能使阳气归根。若困时硬撑着，不如睡觉去。困了一定要睡觉，不管是什么觉，非睡不可。困乏时却不能睡觉，阳气被反复消耗，容易造成体质下降。当然，若不困时，不能睡得太多，否则亦影响健康。

我看到董老师写的“人睡三觉，命比纸薄”董老师说只要你想睡觉，随时都可以去睡，我就是这样想的，我要是感觉有了困意，我就马上睡觉，这样可能入睡就会容易一些，如果来了困意，你自己不想去睡，错过了这次机会，你再睡就很难了，所以有时候我是中午吃完了午饭以后，我想待一会儿，可是这时候来了睡意我就马上去睡，可能睡半个小时，我不管吃饱饭或者是没吃饱饭，我想睡我就睡。

还有有的时候感觉到疲劳了，可能是下午的五六点钟我也会来一觉，我不怕晚上睡不着，但是我如果来了困意，我一定要及时去睡，这样我才能够补充我的体能，这是我自己的体验。

就像有些人说单老师，有的专家说晚上不能做艾灸，你觉得呢？

我是这样理解的，如果你身体觉得不舒服，无论什么时间，你做艾灸总比不做要好，当你做艾灸了以后就，会增强你的元气，提高你的免疫力，所以我们白天没有时间，难道不工作就回家做艾灸吗？这是不可能的，所以无论任何时间，只要你想做艾灸，只要你的身体需要，你去做吧，做了艾灸都会体验到那种不错的疗效。有一次半夜三更我突然肚子痛了，所以我就马上起来做艾灸，那个时间段我看表大约是1点多钟，都说半夜三更做艾灸不好，可是我做了大约20分钟，我的肚子就不痛了。我感觉无论什么时间，只要你需要，都应该去做。

只要做就比不做好，这是我常常告诫我粉丝的一句话，话说回来了，就说这个睡眠就是要你来了困意，你一定要及时去睡，不要在乎他的时间，睡完了以后，你才会觉得头脑清醒。

有的人会说单老师，我白天睡多了，晚上我就睡不着。我认为只要你及时的补充睡觉，无论早晚都会给你的身体增强一些体能。

还有睡觉的姿势很重要，如果你侧卧，就会睡的很好。我在网上搜到一个吉祥卧的图像，这种睡眠的姿势是很好的，我也常常这样侧卧。