那又如何？

摘要：

这期视频介绍了斯坦福大学心理学家大卫伯恩斯的理论，他认为一味追求优秀等于价值的观念是导致年轻人抑郁的罪魁祸首。伯恩斯认为，将成功和优秀作为审判自己和他人的标准会带来很大的代价和成本，导致自恋损伤。他指出，认为成就等于价值的人在遭遇危机时更容易陷入抑郁。伯恩斯的方法是彻底抛弃价值这个概念，因为它根本没有意义。他认为，人生中最珍贵的东西是独立于价值、优秀和成就而存在的。视频最后呼吁人们不要给自己贴上不自律、不懂事、不优秀的标签，也不要将时间浪费在用空泛的词汇给自己和别人打分上。

要点：

- 大卫伯恩斯是斯坦福大学心理学家，他的理论可以颠覆人们对于优秀和价值的观念。

- 伯恩斯认为，追求优秀等于价值的观念会导致人们承受自恋损伤和恐惧失败的压力。

- 他指出，追求成就和地位无法预防中年危机，人们应该抛弃价值观念。

- 伯恩斯的方法是完全抛弃价值的概念，因为价值是主观的，没有实际意义。

- 人们应该独立于价值和成就而存在，珍惜生活中独立于优秀的东西。

时间段：

😔00:00 年轻人抑郁的罪魁祸首

😨01:29 追求优秀等于价值的代价

😢03:11 过度沉迷于社会标准的人面对的孤独

🤔03:45 抛弃价值观念的方法

😞04:29 将一切都认定为不够优秀或有价值的代价

🔄05:19 否认生命的持续演进过程

💪05:40 重要的是你不是一个物品

❌05:51 价值并不是一个实体