维生素E是什么？怎样的人需要它？

维生素E是一种脂溶性维生素，有八种形式，其中最常见的是阿尔法生育酚12。维生素E是一种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，保护细胞膜免受损伤13。维生素E还有助于皮肤愈合，减少疤痕形成24。维生素E的主要来源是植物油、坚果、种子、麦芽油、小麦胚芽、绿叶蔬菜等43。成年人每天建议摄入7-15毫克的维生素E3。

根据搜索结果，以下是一些可能需要额外补充维生素E的人群：

烧伤烫伤去疤痕人群1

色斑增多、皮肤干燥老化、皮肤粗糙，有斑者1

消除妊娠纹者1

患有阳痿、不育症的男性2

脂肪代谢障碍人群和早产儿3

节食减肥者4

补充维生素E的首选是含有维生素E比较高的食物，如植物油、坚果、种子等。如果需要服用维生素E药物，应在医生指导下进行，避免过量摄入