〔11〕Better日记

[训练内容]

📍全部都是CT的视频，bra肉肉+马甲线+大腿内侧+1000下挑战做了60%吧。

天气渐暖，准备把有氧转移到室外，有氧还是重要的训练内容。

[饮食]

🔸早餐：起晚了，楼下超市🏪买的牛奶🥛+酵母面包🍞+一颗卤蛋🥚

🔸午餐：鱼香肉丝+白菜豆腐+吃到了优质碳水红薯薯🍠

🔸加餐：一颗没有弄脏手的大橙橙🍊

🔸晚餐：本来没有什么胃口，但是点完一碗热乎乎的煮馍，就来了食欲🍜

每天其实吃的肯定不会超过代谢，就是要保持一种好的饮食习惯，避免暴食暴碳。

[圈子不同，不必强求，谁都不好受。今天很好呀，知道自己不想去考哪个，明明都觉得浪费时间了，就不必在抱怨了，推掉就好了。]