痛风专家周桂兰告诉你，做好这几点，疼痛远离你

        痛风是一种一旦发作起来让人痛不欲生的疾病，许多人都因此耽误了生活和工作，但却没有办法，其实只要在生活中做好这五点，就会减少痛风的发作。

第一，痛风患者要减重

        据研究表明，肥胖的人痛风发生率要远远高于体重正常的人，所以在治疗痛风的过程中，减重有助于降低痛风发作的频率。

第二，戒烟

        根据研究显示，经常吸烟的患者比偶尔吸烟的患者发生痛风的概率高35%，偶尔吸烟的患者比不吸烟的患者发生痛风的概率又要高35%，所以建议痛风患者为了自身健康，及时戒烟。

第三，戒酒

        酒精会使血液中的尿酸水平升高，诱发急性痛风的发作，所以痛风患者一定要戒酒。

第四，避免过度运动

        对于痛风患者来说，运动就好像是一把“双刃剑”，适度的运动可以帮助降低尿酸，但过度的运动却容易引起患者关节受损和痛风性关节炎急性发作。因此我们要把握好运动的一个“度”。日常生活中，建议痛风患者进行低、中强度的有氧运动，例如散步，慢跑，打太极拳等。

        需要注意的是，痛风急性发作的时候应该卧床休息，避免运动，待疼痛完全缓解，关节不红肿，才可以适当运动。

第五，注意保护足部

        痛风发作一般都是从足部开始，所以要注意脚部的保暖，因为受凉一般也会诱发痛风发作。部分患者足部痛风反复发作，足部可能已经长出一些痛风石，这时我们就要选择穿一些比较柔软、宽松的鞋子，这样可以减少鞋子对足部患处的挤压和摩擦。