天使科普：自闭症人群的日常生活活动

如果你或者你的孩子被诊断为自闭症谱系障碍(ASD)，那么看似简单的日常生活、任务和活动就会有点困难。

正因如此，将日常任务分解成步骤会很有帮助，这将让你或你的孩子学习如何更好地管理和控制日常事务和活动。

什么是日常生活活动?

日常生活活动是指人们在日常的基础上进行的日常活动，这些活动通常被认为是理所当然的，包括:

• 用餐时间:定时准备和进食，包括早餐、午餐、晚餐。

• 自我护理:淋浴或沐浴，穿衣服，清洁牙齿，做头发和剪指甲。

• 睡觉。

• 个人卫生。

为什么日常生活活动很重要?

独立:如果你能够通过从事这些关键的生活活动来照顾自己，你就更有可能像成年人一样安全独立地生活。

自尊:自力更生有助于自尊，不需要别人帮助就能照顾自己感觉很好。

减少对他人的依赖:与以上两点一样，如果可能的话，能够独立工作而不需要他人的帮助，这是一个很好的目标。

生活技能:这些日常生活技能是每个人在一生中每天都需要承担的任务。如果你能早点学会自己做这些事，生活就会轻松很多，也能提高你的生活质量。

自闭症患者的日常生活策略

因为自闭症是一种发展差异，自闭症患者经常会发现很难学习和管理日常任务，比如洗澡、穿衣服、刷牙和整理书包，或者像铺床、摆桌子这样的日常琐事。

这类人群通常需要计划任务，以便知道它们是必要的，因此，可能需要提醒和额外的支持，以便将任务纳入他们的日常生活。

你可以通过循序渐进的教学方法来帮助一个人发展这些日常技能。这包括:

• 确保他们意识到活动的必要性。

• 将任务分解成简单的按部就班的程序。

• 分解目标，鼓励他们完成每一步。

• 温和地提供提示以支持任务的完成。

• 完成阶段性任务时，给予庆祝和奖励。

教授自闭症患者日常技能

下面的步骤将帮助您和您的孩子或受抚养人，发展日常生活技能。

第一步:培养意识

通过将他们的注意力吸引到需要发展的技能上来培养他们对某些技能的意识。无论是刷牙、穿衣还是上厕所。

第二步:确定目标

选择一个适合他们年龄和能力的目标。不要一下子提出太多的目标，要慢慢开始。

如果及时、不分心地穿衣服是你想让他们培养的技能，你可以把目标集中在穿衣服上，从让他们自己穿上一件衣服开始，比如一条裤子。

第三步:分解

尽可能多地分解任务，例如，穿一条裤子有几个步骤可以通向最终目标。包括，把裤子从裤裆里拿出来，拉住腰部，穿上裤子，先是一条腿，然后另一条腿，然后把裤子拉上来。

第四步:一步一步地教

重要的是要分开教授每一个步骤，这样他们才能学会如何循序渐进地完成任务。不要一开始就做太高级的事情。例如，把扣子扣好，对小孩子来说是很有挑战性的。你可以通过以下方法帮助他们学习每一步:

• 为他们提供大量的练习机会。

• 奖励和表扬努力，每一次好的尝试，都给予表扬。

• 直观地告诉他们该做什么。

• 在整个任务中帮助和鼓励他们。

正向教学还是反向教学?

你可以在孩子或家属的日常生活中采取关键步骤，或向前或向后，例如。先教第一步，然后教下一步，以此类推(正向)。或者教最后一步，然后倒数第二步，以此类推。

许多职业康复师建议逆向教学—从最后一步开始，因为:

• 完成一项任务往往比开始一项任务更有意义。

• 完成一项任务通常会有立竿见影的效果或动力。一旦你穿上牛仔裤，你就可以开始新的一天，或者出去玩!

• 正向教学在一些事情上是有用的，比如记住数字或地址，患有自闭症的人发现从头开始的结构更容易理解。

记住每个人都是不同的，所以要考虑对你、你的孩子或受照顾者者最好的方法，并确保向专业人士求助，询问他们在每个年龄和发展阶段的最佳方法的建议。

广州天使儿童医院

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