神经质对大脑的影响 |第七章 重建你的情绪稳定性|《性格的重建》【美国】加...

神经质对大脑的影响

第七章 重建你的情绪稳定性

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

    来自荷兰的神经系统科学家米歇尔·萨瓦斯及其同事对诸多神经质相关的研究进行了探索。这些研究给他们提供了神经质志愿者的大脑扫描，通过收集这些研究提供的信息，他们进一步研究了前人在神经质领域上的发现。研究人员观察志愿者被置于恐惧环境之中或被要求想象不愉快情景时的大脑应激水平。研究团队发现，神经质得分较高的志愿者，他们的大脑额叶部位更为活跃，而额叶正好是控制一个人恐惧情绪、学习能力和情感处理的部位。 

    影响情绪稳定性的因素有很多。一个人的神经质程度有50%是取决于遗传因素的，也就是说，仍然有50%是取决于后天环境和其他一些非遗传因素的。早年的经历、家庭成员的互动作用以及在成长过程中面对的压力水平以及获得的精神支持都能影响一个人的神经质程度。如果一个人在孩童时期必须面对专制的或冷淡的父母，又或者经历身体上或情感上的虐待，他在成年之后就会变得更加神经质。

    实践证明，自助疗法或专业心理疗法都能减轻神经质相关的焦虑症状。例如，无论患者是面对面接受治疗师的帮助，还是通过网络与治疗师视频或文字聊天，认知行为疗法（CBT）都能有效治疗神经质。认知行为疗法（CBT）之所以有效，是因为思维能决定情绪和行为。认知行为咨询师帮助患者发展健康的思考和行为模式，以减少他们的心理压力。