牙龈炎口腔护理知识分享：17大危害禁忌请严防！

在我国，90%以上的人都存在口腔疾病，其中患有牙龈炎问题的人群数量十分庞大，很多人因为牙龈炎早中期不疼不痒，就乐观地认为自己口腔健康，没有进行科学的口腔护理，随着时间流逝，牙龈炎会越来越重，甚至演变为牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动等问题，给我们的口腔健康带来严重的伤害。那面对牙龈炎问题，我们该如何护理口腔呢？主要有以下这17大口腔护理危害禁忌需要大家小心。

禁忌1：注意自己有没有磨牙问题

牙龈炎人群要格外注意自己是否存在磨牙的问题，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质出现破损之后，就容易出现牙疼、牙敏感等问题，如果大家发现自己有磨牙问题，可以通过戴牙套来矫正。

禁忌2：饮食过于辛辣油腻

患有牙龈炎的朋友在饮食上要注意保持清淡，避免食用生冷辛辣油腻的食物，放在牙周组织受过度到刺激，加重牙龈炎问题。

禁忌3：经常喝碳酸饮料

果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈，导致牙龈炎加重。

禁忌4：没有定期洗牙

牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素，而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素，所以建议牙龈炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善预防牙龈炎问题。

禁忌5：没有定期检查口腔

建议大家养成定期检查口腔的好习惯，口腔健康检查能帮助大家及时发现自己有没有牙病，而牙病在早期治疗，效果会比较好，费用也低。

禁忌6：使用磨圆率低的牙刷

大家在选择牙刷时，要选刷毛磨圆率高的牙刷，至少要在80%以上，如果磨圆率不达标，刷毛顶端过于尖锐，使用起来对牙龈牙齿的伤害比较大，刺激牙龈炎患处，反而容易加重牙龈炎。

禁忌7：营养不足

大家要注意均衡饮食，确保牙龈牙齿可以得到足够的营养，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，这类食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，多吃一些对牙齿牙龈有好处。

禁忌8：饮食太细软

建议大家平时多吃一些质地粗糙的、含有纤维素的食物，在咀嚼食物的同时可以起到按摩牙龈的效果，促进牙周组织快速恢复，让牙周组织变得更健康！

禁忌9: 盲目使用药物牙膏治疗

不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗不保证，反而容易危害口腔健康，而那些抗过敏、美白、消炎等功能性的牙膏，也需要根据医嘱使用。

禁忌10：摄入过量的甜食

牙龈炎患者应该减少高糖食品的摄入，因为含糖量太高的食物会促进牙菌斑形成，对牙齿造成损害，逐渐恶化牙龈炎问题。

禁忌11：使用硬毛牙刷刷牙

不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷对牙齿的磨损比较严重，使用起来反而容易加重牙龈炎问题，建议大家使用刷毛适中偏软的牙刷清洁口腔。

禁忌12：使用清洁能力差的洁牙工具

牙医建议牙龈炎人群使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔

，因为手动牙刷清洁力比较差，

常常搞不定牙龈沟、牙窝、牙齿缝隙、牙背等牙病高发区

，牙菌斑长期清洁不到位，就容易出现口腔问题，而电动牙刷、冲牙器清洁力是手动牙刷的几十倍，没有死角盲区，可以彻底去除牙菌斑，用起来非常省时省力，使用起来还可以美白牙齿，清新口气，能预防和改善牙龈炎问题。

据权威数据显示，我国90%以上人患有口腔疾病（如下图），口腔环境十分复杂，手动牙刷已经不足以满足国人的口腔护理需求了，所以专业牙医更推荐大家使用电动牙刷与冲牙器，能够预防和缓解牙龈炎，改善口腔状态。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！

尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，

比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。

专业老品牌扉乐是公认“不伤牙”领域的开创者，也是专业度最高的品牌！

它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现

清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！

线下的销量也异常火爆！还有专门为牙龈炎人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！

禁忌13：不使用牙线清洁牙缝

建议国人勤用牙线来保持牙缝的清洁，避免牙缝中有牙菌斑残留，可以有效降低邻面龋发病率，对牙龈炎问题也有一定的改善。牙线可以选择

屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家

的。

禁忌14：频繁用漱口水

牙龈炎人群尽量避免使用漱口水，因为漱口水里往往含有抑菌剂、染色剂等化学物质，频繁使用漱口水会破坏口腔中的菌群平衡，刺激牙龈，甚至导致牙龈炎加重。

禁忌15：没有做好舌苔清洁

在清洁牙齿的同时，牙龈炎人群也别忘了适当地清洁舌苔，舌苔上也分布着大量的细菌，建议大家用舌苔刷来清洁更加方便。

小鹿妈妈、严迪

家的舌苔刷都还不错。

禁忌16：刷牙方法不对

横向刷牙和暴力洁牙都是错误的刷牙方式，使用起来反而容易加重牙龈炎。现在比较提倡巴氏刷牙法，也叫竖刷法，这种方法可以让刷毛深入到牙缝、牙龈沟进行清洁。

禁忌17：不适当按摩牙龈

建议大家适当按摩牙龈，具体操作是洗手，然后把你的手指放在牙龈上，轻轻上下按摩，或者做小圆周旋转按摩，以改善局部血液循环。

关于牙龈炎的口腔护理危害禁忌就分享到这里了，牙龈炎虽然早中期不疼不痒，但却危害深远，所以大家一定要重视起来，加强口腔护理，避免牙龈炎加重，特别是上文总结的17大口腔护理危害禁忌，在生活中要注意规避。