艾倍生：您的胶原蛋白余额已不足｜听我的，这样补才足够科学

胶原蛋白的流失已经成为了一件“放在明面儿”上的大事，随着年龄的增长，人们越来越重视对其的补充。最近在微博上，热搜为“怎样正确补充胶原蛋白”引发了人们的热议，可见人们对胶原蛋白的流失真的的倍加关注，爱美与保健已经成为了大众口中的话题，毕竟每个人渴望拥有满满胶原蛋白的肌肤。所以，怎样才能有效补充胶原蛋白，保持活力与年轻呢。

胶原蛋白到底是什么？是噱头吗？

胶原蛋白并不是一种噱头，而且胶原蛋白对于我们的肌肤来说就像鱼儿离不开水一样重要。胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占据了人体总蛋白质的30%以上，并且广泛存在于人的肌肤、中，提供着保护、支撑、修复的作用，同时它也是肌肤重要的生化反应场所，为表皮肌肤提供着充足的营养和水分。

夜间是皮肤最佳的修复时间，睡眠时我们的皮肤会产生新的胶原蛋白，当我们处于深度睡眠时，会更有助于皮肤的更新与营养的吸收。

要知道，当你睡眠质量不好时，皮肤就会暗沉、发黑，而在日常生活中，易怒、注意力难以集中、掉头发也是很常见的，因此才会有“不好好睡觉就是不要脸、不要命”这一说法。长期睡眠不足的人，要比同龄人老十岁！！！

而对于我们的肌肤而言，胶原蛋白就好似是一张弹力网，它将一切肌肤问题都“拒之门外”，使我们的肌肤不会因为皱纹、细纹、松弛下垂等一系列问题看上去越来越老。但是随着年龄的增长，体内的胶原就会大量的流逝，自身能产生的胶原蛋白数量又越来越少，最终就会因胶原蛋白供应不足而出现老化的现象。

有专家说，所有的老化原因都源自胶原蛋白的流失，二十岁以后，皮肤的厚度每10年就会降低7%，更为可怕的是，当女性步入更年期后，五年内的胶原蛋白流失率将会高达30%，在此基础上，每年还在以1.13%的速度流失。

胶原蛋白补充剂要怎么选？

“不谈成分的产品都是耍流氓”所以一定要先从成分走起，除了主要成分胶原蛋白肽的含量，还要关注其他辅料的添加，例如玻尿酸、维生素C等一系列人体必备的微量元素（毕竟服用营养元素丰富的胶原蛋白肯定要比喝成分单一的产品强一百倍。

安全性也是重中之重！毕竟是口服品，最怕里面有一堆乱七八糟的添加剂和违禁成分。其实，是否便携也是很重要的一点，试想我们出去旅游的时候，带着一堆玻璃瓶装的口服产品，是不是超级不方便？提着重就算了，万一打碎 ... 真的太麻烦了。

总结下来就是成分倍棒儿，安全第一，方便携带～