保持足够的供血是解决所有疾病的基础（重要，问题解惑）

这么跟你说吧，半月板就是用来损伤的~

身体上半身的重量压到半月板上面，包括走路跑步时候的速度加重力，就会对半月板造成压力~

所以，膝关节的粘膜跟胃一样，自我修复能力是很快的，因为这些地方都是易损耗的部件~

所以，损伤以后，身体会迅速修复~

我要说的是，你不应该关注压力和重力的损伤，因为运动带来的压力和重力，会促使血液更快的抵达关节处，又会很快的把它修好！

只有两种情况下才会出现，损伤大于修复的速度，第一，你是一个不爱运动的人，可你喜欢操心，而且睡眠也不是很好~

这会使原本供向关节的营养被用来应急，消耗掉了，严重的可能会把关节处的组织细胞给杀死，分解出更多的营养来应急~

这才是真正的关节炎症，以及半月板受损的主因~

有很多人心情一紧张，会胃痛，想呕吐，或者关节痛，就是这个原因~

第二，构成关节组织的营养构成不足，包括饮食中蛋白质，油，矿物质不够~

有一个真相是，大部分关节不好的人，有95％以上都是不爱运动的，大部分热爱运动的，关节都很好~

除了一些运动员和那些极端运动者以外，这些是属于过度了！

你知道吗？这么多年，来找我调理半月板，关节损伤和炎症的，我居然没有碰到一个爱运动的！

相反爱运动的人，会有更多的血流向关节，可以及时的帮助关节组织更新！

反而不会有问题！

那半月板损伤怎么办呢？首先，先暂停腿部运动，可以做一些上肢运动或者游泳，来增加供血~

然后，增加蛋白粉，倍立健，钙镁，健络精华，鱼油，这里就不统一概述，需要的人，再详细咨询~

然后，要睡好觉，半月板损伤，恢复的人，我们有很多案例~

吃点就胖是怎么回事 ？

小的时候，我们吃了很多食物，包括垃圾食品都不会胖，长大以后稍微吃点东西，肚子就开始长肉~

这就是一种老化的表现，小时候胃、肝、肠道、心脏都比较强壮。多吃点，哪怕是一些毒素，身体都可以轻松处理掉~

年龄增长，组织器官能力下降，假设只有年轻时候80％的能力，但你的饮食还是跟小时候一样~那么，就会有20％身体处理不掉~

处理不掉就会造成积压，这个积压就是长胖~

随着年龄的增长，这种情况会愈发严重~

你有两条路可以走，第一，锻炼，把身体素质练到小时候一样的生理代谢水平~第二，减少食物的量，增加食物的营养密度，就像我们这次的淋巴清洁~

其实，在课程开始之前，安排的饮食营养方案，就已经把你们可能会遇到的各种症状，健康问题都考虑进去了~

好了，就到这里，还有问题什么的继续沟通~

明天，依然是这个时间，继续聊~

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。