西安康宁心理医院：克服焦虑，7步改变你的生活！

　　焦虑是一种常见的情绪，它可以让你感到恐惧、紧张和不安。焦虑可能会影响你的日常生活，影响你的工作、学习和社交能力。如果你正在经历焦虑，你可能会感到无助，因为你不知道如何克服它。幸运的是，有一些步骤可以帮助你克服焦虑，改变你的生活。

　　首先，要学会正确识别焦虑。当你感到焦虑时，要学会识别它，并尝试理解它的原因。这样你就可以找出对付它的方法。

　　其次，要学会控制你的思想。当你感到焦虑时，要学会控制你的思想，不要让它们失去控制。试着重新审视你的思想，看看它们是否真的有道理。

　　第三，要学会放松。当你感到焦虑时，要学会放松，释放压力。可以尝试呼吸法、冥想或者其他形式的放松方法来帮助你释放压力。

　　第四，要学会自我激励。当你感到焦虑时，要学会用正面的思想来激励自己。试着用正面的语言来鼓励自己，这样可以帮助你减少焦虑。

　　第五，要学会保护好自己。当你感到焦虑时，要学会保护好自己，不要忽略自己的需要和愿望。尽量多锻炼、多吃健康食物、多睡眠、多锻炼心理健康等都可以帮助减少焦虑。

　　第六，要学会寻找帮助。当你感到焦虑时，不要害怕寻求帮助或者寻找一个可以依靠的人。有时候一个人不能独立应对所有问题，所以寻找一个可以依靠的人是很重要的。

　　最后一步是保持乐观。当你感到焦虑时，要学会保持乐观，不要太在意一些不重要的事情。试着用乐观的态度看待生活中的一切，这样可以帮助减少焦虑。

　　总之，克服焦虑是一个需要耐心和勇气的过程。上述7步可以帮助你克服焦虑并改变生活。通过正确识别、控制思想、保护好自己、寻找帮助和保持乐观，你将能够克服焦虑并改变生活。