【逆向小试】在饮食、睡眠、见众生上哪些坑不要踩~
学了芒格的视频后，我决定原则清单先搞几个出来，草稿版的也行，但必须要有了
其实这个事情在心里想过几次了，但是可能是完美主义，还有点畏难，于是不想搞
但就从现在开始吧~放生活板块QAQ
从最简单的饮食开始吧
原则清单是达成目标的checklist，也可以是做事流程指导，也可以是检查决策有没有违背什么原则
试试逆向思维法，饮食上有哪些坑不能踩
第一个就是容易吃撑，好吃的就会忍不住多吃，不好吃的就出去再买好吃的，然后也容易撑，但晚上绝对不能过饱，导致睡不好真的是非常坑，胃也会很难受，中午其实也会影响午睡
第二个就是自己口味真的很重，重油重糖的零食比如月饼、饼干、蛋糕、双皮奶都上火，喜欢的小吃也都是上火的，比如芝麻酱、炒、烤、煎、卤这些，每天要自控其实很难，在炎症爆发前其实很多潜伏了，一旦炎症就会拖很多天，还会并发，中间又忍不住，就还是会去吃，身体问题就反反复复
第三个就是自己的戒糖问题，在今年前其实都控制的很好的，但今年的确是放水了，其实真的要规矩定下来，否则凭感觉的话，是没有度量的
自己胃不好，但又低血糖，晚上吃少了，半夜饿醒低血糖泛了也很麻烦
所以真的是很难伺候了
所以吃的原则清单是什么呢？如何应对一些异常情况呢
住处备的吃食应该是哪些，隔多长时间可以给自己奖励，住处的吃食零食，主要预备不方便外出买吃的的时候，比如半夜和早上，那就是低油低糖的，米线或者八珍糕之类的，每次姨妈期给自己奖励吧，别的时候都走无油无糖路线。。。。
先列一下异常情况，一种是有段时间不饿，或者有段时间总是饿
能自控的时候都不异常，不能自控的时候就会有问题了。。。哪些情况会失控呢，心情不好和心情很好的时候，所以，情绪、心情这很重要
所以其实最重要的还是状态，第一重要的睡眠，其实彼此息息相关
所以，原则清单针对吃，甚至针对睡，都片面了
如何生活的更好呢，要最差的状态也能及格的表现，倦怠期也能和自己相处的状态
有两件事是让我明白，真的，倦怠期最重要，而不是看喜欢的时候多喜欢
第一个就是嗑JamFilm，真的嗑多了感觉泰圈实在是。。。体面感略差，但是因为了解他们俩的为人，勤奋、努力、责任感，而且都很有思想，持续学习，基本盘在那里，所以倦怠期也不会不喜欢他们，只是不去关注什么最新合体物料什么的，还是去看正规的活动和采访就好了
第二个就是玩淘宝游戏，刚开始兴头上的时候，真的啥细节都看，现在就日常打卡一样的完成任务，所以呢，兴头上的状态还是平淡视之好了，现在也。。。经历够多了，选择的时候，还是不要看状态好的时候的情形，而是想着，状态最差的时候是什么样的。。。
所以我现在才有点明白，很多话说，选对象的时候，不要看他喜欢你的时候是什么样，而要看人品，不喜欢的时候如何相处才更重要，谁要一辈子在追寻什么爱情啊，年龄就是会有成熟度的变化，到年纪大了的时候，什么情情爱爱的心就会淡了，看重的是每天的生活本身了
一件事能不能坚持，不要看动力大小，而要看阻力大小，在自己状态很差的时候能不能做，比如瑜伽和散步，我状态再差也能每天坚持，那就是自己的运动项目了
还有上班，真的是要自己状态很差的时候也能坚持的才行，能安然度过调整期
感觉已经很久没有状态很差了，已经有很长时间自律性都还行的，昨天真的是失误了，连续看了一整天的小说，整个精气神都耗费光了——之前参展几天都没这么累。。。
还好最近两个月调整睡眠，养了养，但是这两天还是多睡睡——好处是现在晚上也觉得睡觉最划算，不会去动晚上的时间。。。就是睡到半夜会醒这个，好像昨晚吃的比较多，喝水比较少，一夜睡到天亮，说不定可以参考
那就正好说说睡眠吧
最主要的还是思绪问题，一直在想办法，最近被芒格访谈里的慈善说，让自己决心恢复以前捐款的习惯，然后慢慢的，有了一个新方法，但凡担忧的、感恩的、自责的时候，都去捐一笔，这样就好像——上达天听？^_^总之，好像有个地方承载了，比跟小伙伴叨叨是不一样的，那是个形而上的地方，而不是给小伙伴倾诉，那是一个有希望的地方——宇宙链接？反正，在自己有思绪又无法处理的时候，就这么办
芒格说的是，降低期望值，这会非常幸福，我之前的方法就是，清醒的处理掉实现不了的意志，现在，就像捐款那样，把自己的意志送去那个形而上的地方，获取力量
^_^现在就有一个烦恼要处理掉，去捐一笔吧^_^
睡眠的具体问题，温度，很重要，饮食问题，喝水问题
思绪问题吧，就睡前要处理所有挂碍，就用捐款法吧，初期的时候问题会很多，这半年都会很不容易，毕竟是在逆水行舟，刚开始的阶段
所以，现在最重要的，就是不给自己增加什么负担，不是不想背负，而是理智说，这对于人生的前行并没有帮助，最大的帮助就是好好睡，好好养
没有什么是一天两天能起什么大作用的，就是一点点的积累，一点点的领悟和成长积累起来到质变的阶段，而且，在前行的过程中，总是在反复，在盘旋
这就是现实规律，要接纳
然后就是见众生方面，这个感觉会有真正的原则清单出来
哪些坑不要踩
其实现在经常要劝自己忍住，并不是说别人会不会介意，最重要的是，自己会介意，因为有些自己内心的道德准则，自己是真的做不到的，比如亲眷友好，做人最好八面玲珑，比如要能吃苦耐劳，这些都已经和解了，但，但凡是要个人提升内在层次，对自己内在要求的这些，我是必定要做到的
1）不要随便说自己的意见，是基于目标、对他人的了解，内心觉得自己的意见更好才会提，这是自己的角度，但在他人的角度，他也是这样想的，凭什么在他人的事情上自己的意见要更好？理性的分析这也不可能，自己学了那么久的人性，还是应该要做到的
多听少说，其实是多观察多了解，话不在多，要能说到点子上才行，不要彰显存在感，这会很。。。没有质感，会比较low。。。。以前呢，都不知道层次这些，现在知道了，就要知行合一
2）在他人说教的时候，不要应激，自己其实是知道自己的问题的，他人说的对的地方，那就应下，争什么自恋高位对错好坏都是虚的，实际的要完成目标，别人能把问题说出来，那就要让他的存在感存在，这有利于见众生
如果是工作中必须相处的场景，那就自己消化，如果是生活中的场景，那不认可这个人下次可以不主动联系，但没得选下遇到的场景，就把存在感给对方——这是一个习惯的养成
自己要怎么解决具体的问题，这的确是具体分析，或者有人真的来问什么事情怎么办，这也是要具体情境具体分析，但是，有些事情是关乎习惯的，比如面对说教不应激，把存在感让出去
3）不要评价，这一条是很难的，怎么样区分自己是评价还是在客观表达
有一个很能记很久的例子，就是关于广交会，说广交会是老外参加，其实我对了解广交会没有兴趣，同事说广交会找留学生带就能进去，自己进不去，当时自己就说，怎么感觉广交会有点崇洋媚外，领导就说，广交会是中国人找外国客户的地方，如果中国人可以参加，那就会是国内交易场所了
所以，当主观评论一件事情的时候，要知道其本质层，背景，经过等等，而且自己最好是有经历经验——就是自己有实践的，因为只有实践才能出真知，在这种情况下，可以分享假设的看法——因为需要验证
还是那句话，不要通过言语彰显存在感，彰显的目的是什么，如果是为了交友，最好就是看对方需要什么，感兴趣是什么，是不是跟自己真正契合，否则，花费了很多口水，自己叨叨叨，也不会有什么收获
现在已经不像从前了，总喜欢叨叨叨，现在讲话都觉得是一个付出了，很多事情其实没想清楚，说话也不能彰显自己的，真正叨叨也有更合拍的小伙伴^_^
感觉好像都是很古老的道理啊。。。但是自己现在能懂得这些道理了，真的能实践了，也是一种成长进步了啊^_^
继续加油！
实践真的很好玩！！
over~
