如何从柔术训练中获得130磅的块头和力量

以下文字整理自视频内容，只是概括（可能也掺杂我自己的理解），完整内容可以看视频（生肉）：

在今天的视频中，up主从他的朋友那里听说了一件事，他朋友是一个弱鸡，想要练成一个更强壮的身材以便于缠斗训练。

目前他朋友有在举铁和练习巴西柔术，他朋友问他是否有一些变强的建议。

在这个视频中，up主分享了一些非常简单的方法，以便从弱鸡朋友从他的经验中学习而变得更大更强。

up主分享的第一个想法是采用大肌霸的饮食习惯。这听起来可能很简单或者你觉得没有用。

但在大多数情况下，up主发现体重小的人在很大程度上难以增加体重，因为他们吃的不是很多。所以第一件事是吃更多有营养的食物。

up主分享的第二个提示是转换成大肌霸的心态。在视频中，他分享了一个关于他的一位巴西柔术学生的故事，这个学生从130磅增重到现在大约160磅。

在与馆里的一条棕带成为朋友之后，他采用了大肌霸的心态。

最后弱鸡很好奇巴西柔术是否会影响他的力量训练和增重。在视频的结尾，up主分享了如何避免柔术对你的力量训练产生负面影响的情况。

如果你也处于类似的情况，那么我希望这个视频对你有帮助！

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