程海丽心理咨询师：成长的真谛不是变“强”，是看见自己的“弱”

　　在我们的想象中，好像成长就意味着你需要变得无坚不摧，不能有一点松懈，不能有一丝脆弱，否则就是失败，就等于回到原点。

　　这其实是对成长的最大误解。

　　我们需要重新审视所谓“无坚不摧“。

　　是不是这就是评估人格是否健康的唯一维度?

　　“无坚不摧”的状态，在大众的眼中，大概是一个值得艳羡的状态，很多人希望能达到这样的“境界”。

　　太过于呈现出强，反而有可能是在防御内心的虚弱。‍

　　心理成长工作最重要的部分就是整合，在一个人内心的浩瀚海洋中，有“强”的部分，就有“弱”的部分，人在自己成长过程中，本能的驱动是驱强避弱，也就是潜意识希望不去面对自己内心中感觉到脆弱的部分。

　　要处理这个部分，人们会动用很多种防御机制，这其中有一些是比较原始，不够成熟的：

　　投射：把自己的“弱”投给别人，不承认自己弱，反而批评别人弱。

　　比如，有些父母看见自己孩子不敢上台表演节目，就奚落对方是“胆小鬼”。事实上，不是这个父母更“强大”，而是他们更加不能承受自己的“胆小”，于是就把它投给孩子。有人之所以总是觉得自己弱别人强，很有可能就是认同了这种投射。实际上，谁比谁弱还不一定呢。

　　压抑和隔离：不去感受自己弱的部分。

　　比如有的人在亲人离世后，看上去非常坚强，料理后事或者出席葬礼，神色如常，甚至内心也不大感觉到很多悲痛。这样的人，往往是看上去最无坚不摧的，其实失去至亲，是一个人能最脆弱的时候，展现出坚强的一面，往往是以压抑悲痛和脆弱为巨大代价的，这些代价会在日后以心理症状或者躯体症状的形式浮现出来。很多人在半年之后开始莫名抑郁或者焦虑，或者开始有一些查不出病因的躯体疼痛以及其他症状等等。

　　在这类案例种，看上去“坚强”的人，真的是那么的无坚不摧吗?也许看上去比较成熟，但仍然有很多“隐患”：

　　理智化：用大道理，鸡汤或者甚至心理学理论去减轻受挫或丧失带来的痛苦。

　　这个方式相对较成熟，通常也让人觉得使用这种方式的人会特别的厉害，这样的人也很容易被理想化，好像他们说的所有东西就等于他们做到了似的。

       但实际上并不是如此，懂得了很多道理，却过不好这一生，不仅会发生在你身上，也会发生在那些看起来很牛逼的人身上。

　　最成熟和高阶的防御方式之一，叫升华。

　　也就是把自己的痛苦和丧失变成创造力，给人类社会贡献价值，比如很多受尽磨难的人成为了作家，用自己的经历去探索人类的困境，去激励其他人。

　　防御方式有高低，但总归说明一件事：不管怎样，“弱点”和“弱”的感觉存在于每一个人的身上和心里，不管你怎么成长，怎么改变，你也不可能变得真正毫无弱点。

　　我们能做的是，如何让防御系统不断升级换代。

　　较为低级的，原始的防御机制是不承认弱的存在，企图通过扔掉或者压抑去回避这部分，而更为成熟的防御机制。比如理智化和升华，本质的不同点就在于首先承认弱的存在，我们再去想办法。

　　防御系统升级换代的过程中，最需要的是与“弱”同行。

　　当你这样拥抱了自己的“弱”，实际上它就和你的“强”并肩而立，这才是完整的你。

　　成长的目的不是把自己变得无坚不摧，而是要转一个方向，理解自己的弱，理解自己的起伏。

　　在整个生命的历程里，“强”和“弱”以及它们之间的起起伏伏，都只是一种流动的状态。

　　就像树的枝桠有粗有细，树的年轮，有宽有窄，重点不是哪一枝，也不是哪一轮，而是一棵树透露出来的岁月的纹理和生命的图景。