成都_吴沙冰副主任医师：日常生活中如何预防舌炎？

　　舌炎是舌头炎症性疾病的总称，当舌头出现炎症，对于日常的饮食有很大影响，同时患者可感觉到舌头的明显不适，如红肿、疼痛等，部分舌炎还可能引起口腔溃疡、糜/烂，那么，我们该如何预防舌炎了

　　日常生活中如何预防舌炎的出现？

成都平安医院中医口腔科吴沙冰副主任医师指出：舌炎的症状表现多样，引起舌炎的原因也有很多。不同类型、原因的舌炎，预防措施不同。总体来讲就是注意口腔卫生，注意饮食健康，避免损伤。

　　1、注意口腔卫生

　　如果口腔内堆积了过多的食物残渣，很容易引起口腔的炎症。因此，生活中我们应养成良好的口腔卫生，每次在饭后都应刷牙，将口腔中的食物残渣，清理干净。如果没有条件刷牙，至少也应在饭后漱口，总之一定要保持好口腔的卫生，避免口腔炎症的出现。

　　2、饮食清淡

　　生活中要注意饮食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物对于口腔黏膜，都会产生刺激，如果食用过多，可引起黏膜的水肿、溃疡，表现在舌头上即为舌炎。日常饮食应尽量清淡，多吃一些蔬菜、水果，帮助摄入足够的维生素，预防舌炎的发生。

常见的舌炎预防方法：

　　萎缩性舌炎：预防很简单，就是需要营养均衡，不能挑食，特别是老年人，要吃肉（瘦肉、鱼肉等为佳），或者不吃肉但要注意微量元素的补充；

　　念珠菌感染引起舌炎：注意口腔卫生，注意保持口腔菌群平衡，有服用抗生素时，注意不要长期服用，注意有念珠菌感染问题。

　　舌头叶状乳头炎：患者需避免老伸舌头看，因为很多病人的叶状乳头炎，都有牙根摩擦或者慢性咽炎，还有不良习惯，没事老伸舌头照镜子。

　　菌状乳头炎：本病病因与全身因素有关系，可能有感染、炎症，还有舔牙、残根残冠刺激有关系，患者应注意口腔卫生，避免舔牙，有坏牙赶紧治疗、修补应该问题不大。

　　小贴士：舌炎患者平时，可以多用一些淡盐水漱口，缓解舌头炎症情况。如果自行用药以及口腔护理等方式，仍然没有使舌炎的症状得到缓解，患者应及时就医检查。