20230107咨询日记：春节保重指南

对很多人来说，春节回家过年是一件很危险的事，因为相聚会激发很多的记忆，也会唤起沉睡的创伤，然后会把人拖入情绪的黑洞。

看过超人的都知道，超人的超能力无比强大，但是当他越来越靠近母星氪星时，他的超能力就越来越弱，最后直至没有了超能力。

这是一个很好的隐喻，回到家你就什么都不是，你不再是工作有能力、生活有想法、独立自主友善的人，你又变回这个家庭系统中一个角色，又被系统带着跑，这个时候你有想法也没有用，你离整个大系统太近了，太容易被卷入，家人的任何一句话都可能把你拉入痛苦中。

如果你想用自己的力量去改变系统，你会发现更痛，把系统看成一个齿轮表，每个人都是一个齿轮，当“我”这个齿轮想动，必然会牵涉到其他齿轮，其他齿轮不想动，增加的也就只有摩擦的痛苦，或者崩盘的危险。

有想改变的想法，还是比超人强不少的，超人是动弹不得。对于早期有过童年创伤的人来说，可能真的是动弹不得，情绪袭来的片刻已经将人压倒。

长期存在的问题，短期很难解决，如果你还没和原生家庭和解：

1.先做好心理准备承受必然会受到的冲击；

2.做好支持系统的建立，在回家前和密友打招呼，你可能需要他们的帮助；

3.训练自己心不在焉打哈哈的能力；

4.抽离自己的身份，把家人当作一个陌生人去好奇，想象自己是一个人物访谈记者。