【前言】

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

继续走路~

【正文】

周一

上班前

30分钟 走路  ZUMBA运动合集

下班后

45分钟 走路  ZUMBA运动合集

周二

上班前

30 分钟一首歌的运动

60分钟 一首歌的运动

周三

上班前

30分钟 走路  一首歌时间的运动

下班后

60分钟 Leslie Sansone 的5日走步计划（Ultimate 5 Day Walk Plan ）

上班前

30分钟 走路  ZUMBA运动合集

下班后

68分钟 走路 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周五

上班前

3分钟 HIIT训练计划 减脂健身的间歇训练法 完美结合低强度、中等强度和高强度间歇训练下班后

15分钟 3 Fast & Fun Miles Mile 2 _ Walk At Home Fitness Videos

10分钟 3 Fast & Fun Miles - Mile 3 - Walk at Home Workout

下班后

68分钟 走路 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周六

60分钟 走路  ZUMBA运动合集

周日

骑行1小时

室外走路1小时

【后记】

后面要继续坚持，(*^▽^*)