你焦虑是因为你还没有变成一条咸鱼

焦虑该怎么办？

以下笔记整理于up主“一只慢羊吖”

一、认识到焦虑不可耻

罗翔老师-什么样的情况才不会内耗？当人的生命归零了就不会内耗了。

余华老师-内耗是在寻找一种出口，当你不内耗了，你连寻找出口的动力都没有了。

二、无意义的焦虑vs有意义的焦虑

成功人士的焦虑是伴随着实际的努力，而不是空泛无意义的情绪。

无意义的焦虑：

和别人比较

不满又不行动

因为焦虑而自责

有意义的焦虑：

关注自身

尝试解决具体困难

三、解决焦虑

改变焦虑的唯一的解就是行动。