显化与释放（part 5）

在本系列的最后一篇文章中，我们谈到了一个非常深奥和迟钝的地方，几乎没有什么用处。现在，最后有一个更实用的指示卡在那里，但我并没有忘记，一般来说，我们谈论的事情并没有起到那么多的直接作用。你可能不会在网上随便看了一个人的一篇文章后就改变你的整个世界观。没关系。就像我说的，我知道在这样的元认知层面上操作的缺点。尽管如此，我仍然认为时不时地与更难掌握的东西进行练习是有价值的，即使作为初学者也是如此。我过去用的比喻是在空旷的高速公路上加速行驶。当你把脚从油门上移开的那一刻，你的车就会开始减速。你不会在2秒内滚到停下来，因为你有很多惯性继续推动你，但只要你不后退油门，最终汽车会停止运动。这就是为什么我觉得从昨天开始接受所有更高层次的想法是很重要的——因为即使事情没有立即发生变化，当你把它们放在你的大脑里让它们浸泡酝酿的那一刻，你就可以说是在放慢脚步。 今天我想直接点。 把你现在的认知/感觉/思考状态想象成一桶水。当你能喝到桶里的水时，你想要的东西就能实现。但现在你的水是脏的。那你该怎么处理呢? 如果唯一的问题是你的桶底有几块大石头，那么这个过程就会很容易。把手伸进去，把石头舀出来就行了。现在你的水就可以喝了。但也许你面对的不是石头，而是沙子。不过，这并不是世界末日。只要把水通过细网过滤器，就可以了。我把挖出石头或过滤出沙子比作单独使用sat或其他可视化练习。当水没有那么脏的时候，你可以毫不费力地改变它的成分。也就是说，你可以选择保持一种新的状态。 但是如果你的水很脏呢?如果水里有砷、铅、大肠杆菌和放射性废物怎么办?这就相当于有了根深蒂固的、强烈感受到的消极信念。你可以过滤水、烧开水、消毒水——你可以尽一切可能把水清理干净，但这需要大量的工作。不管你怎么处理它，它可能还是不能喝。一个更简单的解决办法就是把被污染的水倒掉，然后用干净的水装满你的桶。 这就引出了今天这篇文章的标题。只有释放才能得到。 这是莱斯特·利文森(Lester Levenson)老师提出的一种技巧，他的方法与内维尔的方法有很大的重叠。

本质上，释放的意思是，当一种消极的感觉或厌恶在你心中生起时，不要压抑它、抵制它、合理化它，或者被它吸进去并进一步喂养它，而是简单地让这种感觉存在。如果你没有一个计划，只是把它看作一种感觉，最终它就会从你身上跑出去。

通过释放来获得它是有用的原因是，产生的负面情绪首先会阻止我们表现出来。这样想——你对一个想法或经历的任何消极反应都是你内心已经有的东西。当你面对一些触发你消极的垃圾，给你提供了有价值的见解。很多时候，当我们被教导要改变我们的信念或保持“积极的状态”时，我们就养成了与消极情绪抗争的习惯，或者把它们视为失败。 但是，厌恶、恐惧或任何一般的消极情绪的产生实际上是一件好事。每次它发生的时候，我们都被赋予了一个释放的机会，当你停止与你的反应作斗争，让它们跑出去时，你就离实现你的愿望更近了一步。 用一天的时间来做这个实验。任何时候，当你对你的欲望感到消极情绪的脉动时，看看它是什么。不要抗拒它，让它去吧，这样你才能释放它。稍加练习，你会发现被释放的感觉会很容易消失，保持你想要的状态也会容易得多。 简而言之，你会把你的水倒掉。如果你害怕承认自己的负面情绪最终会表现出来，别担心。通过抵制或压抑它们，你让它们在你的潜意识中全天候运行。当它们突然出现在你的意识中，那就是它们很容易被释放的时候。