这四种维生素，越吃越年轻！

最懂你心的UP课代表来喽

ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノヾ(ﾟ∀ﾟゞ)

ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

多吃这四种维生素，细腻肌肤，做个精致的不老女生。

1，维A

可以帮助皮肤光洁滑嫩，可以多吃胡萝卜、蛋黄，(ﾉ´▽｀)ﾉ♪动物肝脏，胆固醇(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ高、尿酸高的人群不建议多吃动物肝脏。

2，B族维生素

，维生素B3可以改善皮肤屏障，抗氧化，维生素B6可以改善(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ大油，其可以多吃燕麦、红薯、玉米等

3 VC

抗氧化，美白抗老ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"，可以多吃猕猴桃、樱桃、橙子等水果。

4 VE

延缓皮肤衰老，可ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"以从深色蔬菜、坚果中获取

记住这个口号，ABC不老奇迹