天津心理科医院 身为家长，开学前你焦虑了吗？

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

眼看就要开学了，“神兽”终于要归笼，

但很多家长反而焦虑起来了。

长假过后，孩子能否快速收心？

到新学校的孩子

能不能适应新环境？

……不同阶段的家长有不同的担忧。

开学在即，如何帮孩子“收心”？

▋ 家长可提前一周让孩子回归正常的作息时间和生活环境，让孩子逐渐恢复上学的节奏。

▋ 其次，引导孩子每天保证一定的学习时间，帮助孩子提前回归学习状态。

▋ 如果是陪读，家长自己也要提前安排好相关事宜，与孩子同步回归上学状态。

▋ 如果孩子还有作业没完成，家长也不要过分焦虑，以免将焦虑情绪传递给孩子。家长应从原则上与老师保持一致态度，各科作业必须要按时按质完成，再用排除万难的决心，用心陪伴孩子一起完成。最后，陪孩子一起进行反思和总结，制定好新学期的学习计划。

▋ 言传大于身教。在平时，家长自己也要尽量做到有条理、有规划、言出必行，给孩子以积极、正面的影响，有利于孩子养成良好的学习习惯。

幼儿入园爱哭闹怎么办？

▋ 孩子能不能安心地和父母分开，取决于孩子能否感受到爸爸妈妈送他去的地方是个安全的、值得信赖的环境。

▋ 孩子哭并不是坏事。哭是孩子正常的情绪表达，家长应该引导孩子学会用语言表达哭泣的原因。当孩子学会用了语言表达情绪，他才不会一直哭。

▋ 幼儿如何快速适应幼儿园？钟慧主任建议，家长不妨试试这个方法：提前带孩子从家步行走到幼儿园，熟悉这段路上的景和物，比如有什么树、花坛、商店等等，有什么有意思的、好玩的，让他心理上有个熟悉、“脱敏”的过程，让他对幼儿园不会太抗拒。在走走聊聊的过程中，家长和孩子可能还会收获很多意外的乐趣。

▋ 此外，家长不必过于担心孩子哭闹不止。因为绝大多数这个年龄段的孩子没有那么复杂，他们的好奇感会战胜分离的痛苦。哭一会，就会因对周围的好奇而转移注意力。大部分孩子一个月左右即可适应幼儿园的环境。

幼升小、小升初，新的环境压力重重，怎么办？

▋ 家长应坦然面对现状，相信孩子有自己面对困难、解决困难的能力。成长的危机总是客观存在的，孩子有他内在的潜能，家长不要一厢情愿地想着法子怎么让孩子少受挫折。

▋ 孩子有压力不是坏事。轻度的焦虑可以更好地激发孩子的斗志。若是完全没有反应，反而不是好事。

▋ 家长可提前陪孩子做功课。主动找师兄师姐取经，提前从心理上熟悉新阶段的学习情况。

▋ 重要的是，家长不要过分担心将要发生什么事，而是要冷静地看待和分析这个事带来的影响是什么。

▋ 如果孩子能正常适应新环境，能和大家一起学习并完成每项任务，家长就不用过分担心。至于他要怎么努力、怎么赶超，留给孩子自己去解决。

▋ 如果孩子适应不了新环境，无法正常学习，家长要做的是积极陪伴孩子渡过这个难关。要让孩子感受到，有困难没关系，学习不好也没关系，爸爸妈妈永远都是你的坚强后盾，我们一起想办法来解决。家长需要帮助孩子一起分析，找到具体问题的点。这种分析能力，我们成年人有，但是孩子不一定有。

如何提高孩子学习内驱力，让他爱上学习？

▋ 让孩子爱上学习，重在让孩子体验到学习的快乐。这种快乐来源于成就感，来源于爱和获得的知识，来源于被肯定。

▋ 家长要多关注孩子背后的点滴付出，发自内心地去肯定孩子。孩子多数时间都在学校，家长们只能听到老师的反馈，看到孩子的各种考核结果，在家看到的是没按照家长的要求写作业。家长要想想，在看不到的地方，孩子到底在干什么？其实孩子学习也是很辛苦的，其中孩子付出了多少努力、克服了多少困难我们是看不到的。

▋ 家长夸孩子要走心、夸到点子上。无论什么都说“你真棒”“你真厉害”，会让孩子感觉这种夸是一种应付。孩子写字有进步，用心观察孩子的家长可能会这样说，“昨天写得很潦草，今天哪哪写得很好”。

▋ 家长不要根据自己内心的需求去夸孩子。比如，想让孩子上补习班，只要孩子一去上课，家长就一顿夸。孩子是很聪明的，家长的那点小心思只会适得其反。

▋ 家长不要轻易夸孩子“聪明”。聪明是智商，不同的孩子确实有高低的差别。如果孩子一旦意识到自己并不聪明，对他将是一种毁灭性的打击，因为你夸的可能是他这辈子都得不到的。

如何提高孩子的专注力？

▋ 家长需要明白，大部分孩子不是没有专注力，而是不喜欢在学习这个事情上使用专注力。所以，提高孩子专注力，家长首先需要甄别真实的状况。

▋ 如果孩子真的是专注力缺失，可以通过培养孩子的兴趣爱好来提升。比如打羽毛球、乒乓球等都可以。但一定要是孩子喜欢的事情，因为专注的时间长了，大脑会疲劳，只有做喜欢的事情，才能真正坚持下去。

▋ 如果孩子对学习缺乏专注力，就需要激发孩子学习的乐趣，如前所述，让孩子爱上学习。

▋ 家长还可以深入思考一下，自己是不是只有学习的时候才和孩子在一起，孩子作业写完了，也就不管了。因为和你在一起的时间太少了，孩子才想搞出更多的动静让你多关注他。如果是这样，家长就要在学习以外，也要多陪伴孩子。

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