卵巢抗衰的重要性，保养卵巢有什么方法

卵巢养不好，女人长得老

 

不仅长得老，健康也会出问题

 

希望各位女性在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体，重点保养好自己的卵巢。卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻

 

卵巢早衰危害

 

1.脸部暗黄 皮肤松弛 体态臃肿 脱发

 

2.月经紊乱不规律/量少/绝经

 

3.低雌J素症状 便秘

 

4.易怒/暴躁

 

5.注意力不集中

 

6.失眠难眠

 

7.生育能力下降

 

8.过早出现骨质疏松

 

伤害卵巢的5种行为

 

●过度减肥

 

●久坐，不爱动

 

●抽烟或被动吸烟

 

●美容院瞎折腾

 

●不良生活习惯

 

卵巢保养攻略

 

一、健康生活方式

 

戒烟限酒，远离二手烟

 

控制体脂，但不能过度节食

 

避免熬夜

 

适量运动

 

平衡膳食

 

二、有益卵巢抗衰的饮食

 

1、科芙妍DCI手性肌醇复合粉，富含维C和维E的食物

 

2、富含叶酸的食物

 

3、高钙饮食

 

4、富含胡萝卜素的食物

 

三、泡脚#我的健康生活 #健康养生 #卵巢早衰 #卵巢保养 #养生日常