中山调理乳腺的易老师：这些乳房的自我检查方法可信！

乳腺疾病是30～60岁妇女的常见病，多发病。为了个人健康和家庭幸福，妇女应重视自我保健。学习和掌握乳房自我检查的方法，将有助于乳癌早期诊断和治疗。

乳腺的自我检查每月一次，最好选择在月经后一周进行。

具体检查方法如下：

第一步，解开内衣，面对穿衣镜，先两手下垂放松，仔细观察双侧乳房的大小、外形、轮廓、对称性、有无隆起肿块、凹陷或“桔皮样”变，以及乳头有无溢液和回缩，乳晕有无湿疹。

第二步，两臂高举过头，看乳房外形，有无不规则凹陷和突起。正常乳房两侧大小、位置、外形对称；乳头两侧对称、指向前方并略向外下。

第三步，仰卧，肩胛垫薄枕，左臂举高过头，尽量放松肌肉，使左乳完全平铺于胸壁，用右手沿顺时针方向仔细检查乳房各部位有无肿块；右侧用同样方法检查。

第四步，左臂放下，用右手再摸左侧腋窝有无淋巴结有无肿大；右侧用同样方法检查。

第五步，用拇指及示指轻轻挤压乳头检查有无溢液。

如自我检查时发现肿块或疑有异常请及时到医院做进一步检查，以明确诊断和及时治疗。