慢练 呼吸 发力 自然

武术为什么慢练 你试试呼吸 你如果很慢的吸气 你无法用力 把这个放松吸气的状态 去快速的吸气 你会发现 你仍然是舒适很顺畅的大量吸入空气 而不是鼻腔震动的哼哧 然后是呼气 因为呼气的难以控制 呼气时很快 很多的呼出 你很难慢慢的呼气 当然 这里说的是鼻子 嘴你可以抿起来慢慢的吹 鼻子 你很难控制 为什么呢 你难以控制的 是你的肺 是你的呼气肌 你的鼻孔就那么大 呼吸快慢 是你的肺决定的 如之前的吸气 你习惯了缓慢吸气 你的肺是轻松的阔张 哪怕你快速的吸气 你的肺 也习惯了这种轻松 可以轻松的打开 吸入空气 而不是炸肺一般的无序吸入 你一秒钟就可以吸满 而不用哼哧冲击鼻孔和肺 你甚至可以感受到你的隔膜在弹跳 说回呼气 你难以控制你的肺收缩呼气 所以你呼气很快 鼻息很重 你要放松你的肺 你的呼气肌 而不是僵硬的控制它们 一点点的挤压出去 慢慢的呼气 而是放松它们 却又不一下子泄掉 慢慢的呼 自然的呼 不要一颤一颤的控制 自然 放松 却不一下子憋掉 慢慢的自然的控制呼气肌 然后 你就可以做到一气呼出去 鼻子不擤 哼哧 当然了 回到目的 武术为什么慢点 就是为了放松 然后让你的力 像气大量通过鼻孔一样 快速通过你的身体 没有哼哧的损耗 让你的身体 学会放松的 发力 一瞬间的 决堤一样的发力 却没有抖颤 这就是慢练 你如果 像练呼气一样 一颤一颤的 僵着控制慢练 本末倒置 要自然 让身体 趟筋骨 让肌肉 让呼吸 让气血 习惯这种放松中的游动 然后慢慢的加速 仍不改变这种自然 放松 就像十个酒杯 一个一个的加满酒 再一个一个的倒出去 习惯之后 一下子全倒出去 也是一个一个的倒出去 而不是哗啦乱成一团 感受劲力 感受每一处肌肉 筋骨 在拳中的感觉 自然松快的感觉 如同感受你的呼吸 慢慢的变慢 再慢慢的变快 而你 已经大不一样了