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“中伏吃四宝,不把郎中找”,四宝是啥?很多人都不知道

2023-07-19 15:09 作者:美丽石岛  | 我要投稿


俗话说:“夏有三伏,热在中伏”,进入中伏后,天气越发的高温酷热,雷雨天气也时不时的来上一阵,尤其是今年的中伏比较特殊,足有20天,因此大家一定要做好降温防暑。

那么这段时间,我们要如何从饮食上调养身体,简单来说,就是多吃营养丰富易消化应季食物,少吃生冷、油腻、刺激性的食物,顺应时节,健康度三伏天。

秋葵

秋葵又名羊角豆,是一种低脂、低热的蔬菜,它的味道清爽、营养丰富,富含膳食纤维、维生素C、维生素B、钙等营养成分,经常食用可促进消化、补充体力。

茄子

茄子是一种我们非常熟悉的蔬菜,它的性质偏凉,营养丰富,富含维生素P、花青素、酚酸、钾、钙等矿物质,非常适宜伏天食用。

芹菜

芹菜对于我们来说并不陌生,它的味道清香,口感鲜嫩,富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质,经常食用可以清热消暑。

芸豆角

芸豆角做为夏季的常见蔬菜,每年中伏正是较为便宜的时候,它的豆荚、豆粒都可以食用,并且富含多种维生素、矿物质、膳食纤维,是一种少见的高钾、高镁、低钠蔬菜。


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