上班族经常肩膀疼痛，该如何缓解呢？
现在的生活节奏快，工作压力也很大，绝大部分上班族都是经常久坐或长时间不活动身体，之后经常感觉肩膀疼痛的情况。肩膀以及附近疼痛可能会限制手臂的活动，影响日常生活。那么是哪些原因引起的肩膀疼痛呢？
1. 姿势不对
长时间坐姿不良会导致脊椎发生变化，比如坐着工作或看手机时，驼背、低头或一边写着做，会对脊柱、肌肉和韧带造成压力，这种常规的不平衡姿势可能会导致肩膀疼痛。
2. 提举重物技术不当
如果没有适当的技巧将重物举过头顶，很容易引起肩膀受伤，如果物件太重会拉伤肌肉或扭伤韧带，或者可能伤到肩关节，这就会诱发肩膀疼痛。
3. 过度使用
粉刷天花板，帮朋友搬家具或者参加体育运动，都会使肩膀承受比平时更多的工作量。过度使用会导致肌肉拉伤和韧带扭伤，进而会导致肩膀疼痛。
4. 肩关节不稳
肩关节是人体活动最大、最灵活的关节，肱骨头大而肩胛盂窝浅且周围关节囊的限制也比较薄弱，所以稳定性相对较差。常见于年轻运动员，如果不注意防护，可能会引发肩周炎。
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