羊肚菌桂圆黑枣鸡汤 经期 很累 睡眠差 头晕

女生一来姨妈，就感觉很累，睡得也不好，头晕眼花，被掏空的感觉， 可以煲羊肚菌桂圆黑枣鸡汤，补气养血，健脾胃，养心安神，睡眠好。 汤鲜甜好喝又滋补，经期喝它，感觉真的非常治愈。 羊肚菌：性平，含有丰富的氨基酸，有助于提高免疫力。 桂圆：补气血，养心安神（助眠） 黑枣：健脾胃，还含有丰富的铁元素，有效改善气血虚而导致的头晕头疼。 全部材料如下： 新鲜走地鸡 500克 羊肚菌 5颗 黑枣 10克 杞子 10克 姜 一块 第1步：鸡肉焯水后，用清水洗掉血沫，这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料（除了杞子）下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：90分钟后，加入杞子，加入盐调味即可。