千年长寿操 八段锦 练对了吗？动作标准吗？

正气

邪气 风寒暑湿燥火

五脏六腑

气血运行

源流

长寿操

生活方式

守一

正

开弓射雕

肺

伞

肩膀

消化系统

动作撑开

难受

调整 呼吸 身型 精神

匀细柔长深 连绵不绝 滔滔江水

反序

平衡、逆向

其他的经脉呢？

启—— 收

直背

腰胯 心火 肾水 悟空 八戒

指尖 杠杆 力矩值加大

按摩 推拿 疏通

拘魂门 制魄户

精神内敛 自我保护

阻力、假想敌

肢体接触、学习效果

琴弦 调音 放松运动