千年长寿操 八段锦 练对了吗?动作标准吗?

正气
邪气 风寒暑湿燥火
五脏六腑

气血运行
源流

长寿操
生活方式

守一
正

开弓射雕
肺
伞
肩膀


消化系统
动作撑开
难受
调整 呼吸 身型 精神
匀细柔长深 连绵不绝 滔滔江水


反序
平衡、逆向

其他的经脉呢?


启—— 收

直背
腰胯 心火 肾水 悟空 八戒
指尖 杠杆 力矩值加大
按摩 推拿 疏通


拘魂门 制魄户
精神内敛 自我保护

阻力、假想敌
肢体接触、学习效果
琴弦 调音 放松运动