运动Day1-Day4

Day1

做了死亡T25的第一个有氧运动，大概跟了10min就不行了，然后就插着腰看完了剩余的15min视频。运动量还是太大了，尤其是其中一个转体的腿拉伸动作，我的核心大概不允许我有好的协调能力。实在做不来。想到之前那么多次都没能将运动坚持下来，还是得先选一个适合自己的能让自己坚持做下来的运动。

Day2

在自己的健身收藏夹里看了看，umm好多视频都灰了。周六野不错，那就做她的10minHit吧！刚做完热身的第一个运动就要命，轮番撑起自己的身体的平板支撑，之后是跑山者。不过我坚持做完了10min。

之后还做了Zoey的5min 消灭小腹赘肉。卷腹动作真是酸爽极了。其实刚开始都还好，能够感受到下腹部的松弛和紧绷。尤其是登山者的动作，有真正的虐腹的感觉。但是，之后两个动作就不友好了，其中之一就是把腿轮番抬起来到垂直地面的角度。但是坚持做完了

Day3

有点酸。但是做完这两个运动了。

Day4

真是太酸了！我以为我这一天肯定做不动了。没想到，我觉得比前两天做的更加轻松了一些，尤其是之前两天做不了的动作或者感觉很吃力的动作，在做虐腹时我可以将注意力更好的放在自己的下腹部。好的，感觉很好！坚持！只有坚持才能让我前面做的实现利益最大化。

明天我准备早上的时候增加一个20min低强度有氧运动。每天早上都睡不醒哎！该用运动唤醒一下自己了。