这个夏天这样过——简直泰裤辣！

“赤日满天地，火云成山岳。”已经到了一年之中最热的一段时间了，但就算是在炎热的夏日里，我们也应该是充满活力的、美好的、激情四射的。窗外的炎炎夏日，时时刻刻都在提醒着我们，三伏天的日子还真的需要多加注意才能更好。

天热人易浮躁、易打盹犯困、易招惹暑气。在日常生活中，唯有多多注意才能够更好地在这个夏天肆意洒脱。

最近高温天撞上了旅游旺季，即便是最炎热的这段时间，也丝毫没有掩盖住人们领略祖国大好河山的想法，许多人们或是拿着手持小电扇，或是拿着一柄好看解热的风扇，亦或是直接带着饱满的热情，在一场场声势浩大的人潮中，寻找着属于自己的快乐。

一场游行下来，常常是酣畅淋漓，亦或者是出了一身的汗，吃遍美食，看遍美景，虽然或许会感觉到一些疲累，但是在短暂的休息之后，又能带着满满的能量奔赴下一场夏日的狂欢。

在大家的印象之中，夏天就应该是炎热的、热情的、挥洒汗水的。有的人获得快乐，但是也有人在这夏日里感觉到烦闷和漫长。那么究竟用什么样的姿势，才能更好地度过今年的夏日三伏天呢？安康守护的小编申请发炎：

首先呢，在饮食上可以悬选择少食肥腻、辛辣的食物，这样既可以减少因为饮食上火而带来的长痘痘、便秘等各种烦恼的问题， 吃一些清淡、清凉的食物还可以帮助我们进行消暑解热，同样也是对身体胃部等一些器官的减负，十分适宜。切记雪糕、冰棍、冰激凌可不要贪杯哦，吃多了小心两行清泪眼角流。

而且在旅行过程中，清淡的饮食还能尽可能帮助我们减少肠胃不适的概率，帮助我们用更好的身体状态领略过多的风景。

平时生活中，天气温度高就会让人体容易出汗，所以需要及时补充水分。可以多饮水，水温可以选择热一些，方便人体排汗排毒，宜60℃为佳。如果不喜欢白水，可以选择泡一些山楂，喜欢喝茶的，也可以喝一喝茶水，都是十分不错的。出门在外也不要左一杯奶茶、又一杯冰饮，一时口嗨，可能要后悔好久。

三伏天适合适当的晚睡早起，但是最迟不宜超过23:30，可以在早上6点到7点这样的时间起来，这个时候天气也不会过于闷热，适合进行适当的运动，不要过度暴汗即可。晚上睡前可以用热水泡泡脚，既能缓解压力，又能释放疲惫。

在旅行中，早睡也能帮助我们更好地恢复体力，以便于更好地进行第二天的活动，而且，清晨天气适宜，出去玩也能更加舒服一些。

三伏天温度高，很多朋友说不开空调这个房间是真的待不下去。但是，居家时，空调温度设定不宜过低，一容易得空调病，二是如果需要出门，室内外的巨大温差也很容易让身体感到不适。出门的时候最好进行一些防晒准备，可以预防晒伤晒黑，还需要谨防暑气入体。

在浏览室内外美景的同时，保持恰当的防晒和防护才是对身体最大的保护哦！

此外，多地气温上升异常，出门、在厨房做饭时，也要注意不要长时间待在温度过高的时间内，不然中暑的风险就会很高，更严重者甚至还会得热射病等导致身体中毒，对身体健康是十分不利的。

当温度实在过高的时候，最好选择错开高温时段，身体不适也不要硬撑哦。可以随身配备降暑药等物品，以备不时之需。

三伏天还是非常适合减肥的日子，只要搭配合理的饮食，再进行适当的锻炼，掉秤会比其他时间容易很多哦。这样一来，出门旅行又能看风景又能减肥，这也太酷了吧！小编身边的小伙伴这几天减肥成效有很好呢。

如今正值旅游旺季，又恰逢三伏天的日子，在欣赏美景的同时更重要的也是要照顾好自己的身体哦。毕竟拥有好的身体才能有精力去观看更多的世间美景。

安康守护也将在这个盛夏，继续陪伴着你，随时为你的健康保驾护航。

有安康守护陪伴的夏季，简直泰裤辣！

安康守护，守护健康，守护生命！