这种心理太正常不过了。

回想我的高三，和题主的情况只能说是完全一样！

我是怎么克服的呢？

第一，正确对待这种心理。‍

高三阶段，压力很大，来自同龄人的竞争压力，老师和家长的长辈压力，还有自己的心理暗示……这些都是注定要承受的。但是人体很聪明，压力过大承受不来的时候，人体就会开启保护模式，屏蔽掉外界信息，或者干脆给自己放假得了。

所以，厌烦心理很正常，你千万不要因为这个原因又给压力山大的自己雪上加霜。先端正心态，这是最重要的一点。

第二，尽量延长有效学习周期。‍

这种状态我们无法摆脱，但是也不能放任自流。

最好的办法就是尽量延长有效学习周期。

比如，题主现在的状态是学习五天，就会有两天的倦怠期。

那么，我的建议是学习七天，再有两天的倦怠期。

这就延长了学习周期。

既然倦怠是肯定会出现的，我们就尽量让倦怠来得更晚一点。

越到后面，你就会发现有效学习的时间越来越长了，而且你的倦怠期也越来越短了。你能够在一天甚至半天时间里调整好心态继续出发。朋友们，这就不仅仅是量的积累，而且还是质的飞跃啊！

第三，学习期持续发力，倦怠期玩命放松。‍

通俗点说，就是学得好也要玩得好。

这种状态不同于天天都在学习，但没什么进展的同学。

有的同学走的是伤痕式形式主义，天天把自己累得死去活来，学习方面搞得轰轰烈烈，到了收获的日子一看：啥也没有，全是稗子。

我强烈建议大家，学习期持续发力，倦怠期玩命放松。

学习的时候不要想着可以玩，倦怠期的时候也不用想着学习，将沉浸式体验发挥到极致。

那么，应该怎么学习呢？

这方面，大仙儿我真的是苦口婆心地讲了很多很多，就差嚼碎了喂给你们吃了。

动动小手翻阅一下往期回答文章，你就懂了！

怎么玩呢？

在你能力范围内，把你最想体验的都来一遍！

第四、偶尔搞点心灵鸡汤，也不是不可以。‍

实践证明，鸡汤文学还是非常有用处的。

想当年，我就是靠着鸡汤文学撑过了大半个高三。

鸡汤文学不要看那些虚头巴脑的，最好是看现实版普通人升级打怪的故事，这种故事代入感很强，感觉自己下一秒也能成为主人公这么厉害的人物。

偶尔看点鸡汤文学，还是能够唤醒内心的勇气的。

第五、用文字记录来发泄情绪。‍

心情不好的时候记上几笔，确实会感到心情好了不少。

记下来的瞬间就好像向某个人倾诉了一番，整个人都会开心不少。很久之后再去翻开当时的心情，你会发现不论再艰难的时刻，你都挺过来了。

把高三一年的生活都分割成碎片，你就会发现日子也不是那么难熬嘛！