《膳食指南建议》成年人吃一顿正餐多少大卡？三大营养元素各占多少？【虾 卤鸡腿 煎

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《膳食指南建议》成年人吃一顿正餐多少大卡？三大营养元素各占多少？【虾 卤鸡腿 煎蛋 炒白菜 一份米】热量分享

目录

热量分析

一、热量分析🥢

🟢饭的重量是合理的

🟢一份米饭的热量

🟢六只剥壳的虾热量47大卡

🟢鸡腿肉的热量114大卡

🟢50克的鸡蛋是70大卡，喷两克油煎是88大卡热量

🟢一份150的炒白菜44大卡

🟢一顿午餐共计639大卡