关于体重管理的零星小事4

火锅+甜食的可怕

晚上一顿火锅狂吃，结束之后散了会儿步，又吃了两个酸奶泡芙。

睡前拉肚子，半夜四点钟又醒了，在床上辗转反侧，早上差点爬不起来。站上秤，体重狂飙至130.5。

不吃早饭的危害

早上因为赶时间，加上头天吃多了也不太饿，偷懒没有吃早饭。到10点多的时候，突然饿得晕头转向，把包里的两小袋果脯吃完了仍不解气，冲到小卖部又泡了一碗方便面。健不健康都是其次，关键是生物钟完全打乱了，中午的时候又不饿。到四点多钟又饿了，忍到下班又是狂吃。已经不敢看体重计的数字。

一个月的努力前功尽弃，一切又要从头开始。这次也许应该从增加运动量开始？