《茧子的破坏与重生》

茧子分硬茧和软茧，硬茧是由于长时间的高频次训练磨炼而成，俞练俞坚，表皮坚硬，紧贴皮肤，可以抵抗大重量的磨损。如果长时间不练，硬茧会变成软茧，茧子与手掌皮肤贴合不牢固，经过大重量侧向碾压，会脱离皮肤，产生脱落。

同样，如果长时间不练后重新恢复高频次训练，软茧脱离，暴露出新的表皮，那层新皮，就是新茧，也是将来硬茧的雏形。

在新茧刚露出时，比较脆弱，在大重量训练时手掌要保证正确的握姿，注意不要产生过大的侧向摩擦，造成撕裂这种破坏性损失，在大重量硬拉时，尽可能用助力带。

身体永远会随着环境的变化而变化，在什么环境下产生什么样的适应。在不产生破坏性损伤的情况下，身体会一直成长，但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。