我，去医院检查干眼症，发现眼睑板按摩很有用。

我得干眼症已经有一年多了，期间好了又犯，犯了又好。这几天，眼睛好像又有点发炎，我决定医院检查一下。

在医院

医生用仪器看了一下我的眼睛。

医生：情况还好，轻度干眼症，这病目前医学上没什么特别好的办法，只能给你开点玻璃酸钠。

我：我在网上看，好像医院可以检测眼睑腺缺失？

医生：检查泪破啊，现在这边没有那种仪器。

我沉默了一会。

医生：检查那个也没什么用，就是确诊干眼症。

我：医院里不是可以按摩眼睑腺吗？

医生：你自己在家也可以挤啊。

我心想。怎么啥啥都没有，三甲医院普通号这么水吗，难怪我看都没人挂普通号，全挂专家号？

我：如果重度干眼，也是没办法治疗的吗？

医生：真到那个时候，就对症治疗呗。

重度干眼症很可怜，上不了班，眼睛不能吹风，只能看墨水屏的手机和电脑。

我：我的眼睛怎么预防发展到重度啊?

医生听了很激动，说：不会的! 人的眼睛，每天暴露在空气中，然后又看电脑，又看手机，哪有那么好的，你平时少用点电脑，规律作息，不要有太大心理负担啊。

眼睑板按摩

去一趟医院，大失所望，干眼症目前没有特效药，主要靠日常保健，医生帮不了。

到网上一查资料，发现这个病远远比我想的要复杂！

干眼症核心是泪膜出现了问题，而泪膜由内向外一般分为三层：黏液层、泪液层、脂质层，相对应的干眼症一般分为三种类型，分别为：黏蛋白分泌不足型、泪液分泌不足型、睑板腺障碍型。

因为眼睛直接接触空气，所以眼泪非常重要，它可以保持眼球表面湿润，滋润眼球表面的细胞，为角膜提供氧气和营养物质;冲洗、清洁眼表与泪道，清除异物及代谢产物、脱落的细胞。

而要让眼睛一直有眼泪覆盖的方法就是多眨眼。

晚上，吃饭的时候，观察一下老婆，发现她大概3-5秒就要眨一次眼睛。但当她看手机的时候，眨眼频率大大减少了！

所以，如果干眼的原因仅仅是泪液分泌不足，一般靠多眨眼就可以解决。

但是，干眼症最常见的原因是睑板腺功能障碍，眼睛干涩不是因为缺水，而是因为缺“油”。睑板腺中的脂质无法进入眼睛，就会导致泪液蒸发过快，泪膜稳定性变差。

通过热敷可以让堵塞睑板腺的脂质软化，再通过睑板腺按摩帮助脂质排出，就可以缓解眼睛疲劳干涩。

及时疏通堵塞的睑板腺非常重要，因为长期堵塞会导致部分眼睑板永久性缺失！

医生说“可以自己在家挤”。晚上，我就学会了一个不用热敷，就能按摩睑板腺的方法，一只手把眼睛扒成一条线。另一只手在眼睑边缘挤压（具体操作方法大家参考网上的视频），挤出来一些油脂，马上感觉舒服多了！