警惕心理负债 | 经济负债往往是从心理负债开始

从心理学角度来说，我们作出的任何行动，都需要消耗相应的心理效能水平。

执行力太差的人究其原因不是懒，而是心理效能不足。

一件需要执行的事情，但是你下意识不想去做，是因为它那一刻需要消耗的心理效能水平，已经超出了你那一刻的实际状态。

低心理效能在行动上呈现为抗拒，对任何事情展现出来的状态都是：不喜欢，无兴趣，麻烦等。

你可以把心理效能想象成一个经济系统:我们有存款，才能够消费。

任何时候，只要你的心理消费，超出了你的心理存款，那么行动就会无法执行，而是转为替代行动模式。

什么是替代行动？就是用一种“降级”的行动去应对当下生活所需。

比如一个人应当去学习，但是去刷了手机，比如一个人应该去沟通，但是却和伴侣发生了争吵。

当心理效能不足时，一个人的认知复杂性会下降，会进入简单化的行动模式，替代行动的最低水平就是神经反射式的回应——完全不介入心智。

所以找回生活的动力，就要关注我们的心理效能，而且不仅仅要关注自己的存款，还要关注自己的负债。

负债包含现实和心理层面，比如曾经经历过的心理创伤没有被疗愈，情感上对自我的负疚和自责等，都会持久地降低一个人的实际存款总额，让一个人长期保持在低心理效能水平状态。

一件事可以延迟处理，但不能不去处理。任何回避掉的东西，都会像智能手机持续运作的后台程序，占用着一个人的心理内存。

这样的状态久了，慢慢地会觉得自己的心理空间越来越有限，心理活力越来越少，体验上会觉得焦躁，缺乏耐心，甚至连看一场电影，玩一个稍微大型一点的游戏都做不到。

这是因为心理上没有足够的内存去负载一个大型程序了，所以只能选择碎片化的消遣方式。

要知道，连高级的娱乐都需要心理效能去享受。

比如你知道一部电影是好电影，但就是没有点开的欲望，因为它的严肃和复杂超出了你那一刻的心理负载能力，你更希望看一些不需要动脑子的内容。

人并不能会自动释放内存空间，反而会因为负载程序过多而不断降级，进入一种“托管模式”。

这种状态并不舒服，会有一种哪怕什么都没做，但依然觉得很累的感觉。

如果这些任务不去清理，饮食、睡眠、梦境都会受影响。

偿还债务，是提升生活动力非常重要的一件事，你可以选择先把一些拖了很久但是比较简单的债务进行偿还，找回一点发自内心的轻松。

生活中一定要有意识地关注自己的心理效能水平，觉察自己在什么状态下，是在做让存款增加的事情，而什么事情是增加了负债，有意识的去调节，让自己保持正面思考。

想让存款增加，你需要多去做高心理效能的事，去训练自己的心智发展，当一个人处在高心理效能的时候，作出的行动，和得到的反馈体验都是不一样的。

但这不是一个可以一蹴而就的东西，我们必须慢慢积累心灵财富，减少心理负债。

减少不合理的挥霍，有存款的意识，不然背上了心理负债，就容易导致现实层面的经济负债。

让自己的内在经济系统保持在良好运转的水平，那些高效能的行动才会涌现在我们的生活中，自然会找回生活的动力。

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