DHA产品推荐 DHA有啥优势

对于一个家庭而言，怀孕这件事是值得庆祝的！

 

但很多人对于生命早期的合理膳食不清楚，比如遇到孕早期出现严重孕吐的妈妈，不知道如何保证孕妇及胎儿的营养供给，尤其是影响胎儿大脑发育的营养素DHA，一定不能缺！

 

那么，DHA在孕期有什么优势或作用？怎么补充好？孕期还需要补充哪些膳食营养呢？准妈妈准爸爸们一定要了解清楚~

 

 

 

 

一、DHA在孕期的作用

 

1、DHA 促进胎儿大脑发育

 

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，促进胎儿大脑发育，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

 

2、DHA 促进胎儿视网膜光感细胞的成熟

 

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

 

3、DHA能减少产后抑郁症的发生

 

很多人可能不知道，产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常等问题。而孕期补充足量的DHA可减少产后抑郁症的发生。

 

4、DHA能降低早孕危险

 

孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效，适度促进胎儿生长。

 

 

二、孕期如何补充DHA

 

如果能做到孕期每天摄入 50～100 g 鱼虾类（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、海鲜类食物，那么不需要额外吃补充剂补充。

 

如果吃不到这个量，可以通过DHA补充剂补充。

 

孕妈在选择DHA补充剂的时候，常常会纠结到底是选藻油DHA还是鱼油DHA？首先我们来看一下鱼油和海藻油的区别。

 

一般藻油中只有DHA，但鱼油中不仅含有DHA，还有EPA。

 

一些观点认为“EPA会引起性早熟”，但是比较缺乏理论依据，因为母乳中也含有一定量的EPA。当然，这不意味着孕产妇也要补充大量EPA，因为EPA过量可能会使宝宝的体重偏低。

 

虽然鱼油DHA会更便宜些，而藻油稍贵，但因为不含EPA，所以藻油会更加适合孕妇及婴幼儿服用。

 

比如美国进口的埃森美DHA就是选用了纯度更高，不含EPA，腥味更小的藻类作为原料，以更加适应孕妇的需求。

 

 

（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）

 

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。这款DHA其实小孩孕妇都适合吃！

 

每一粒含150mgDHA，孕妈妈每天基本上2粒就满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求，同时能减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。

 

而且味道是柠檬清新味，不会像其他牌子一样孕妈妈吃了会犯恶心，柠檬的清爽味反而能有助于孕妈妈缓解不适。因此非常值得选购~

 

三、除了DHA，孕期还需要这些膳食营养！

 

比如整个孕期都要充分摄入奶、鱼、禽、蛋、瘦肉等食物，保证能量、蛋白质、碘、铁、钙、叶酸等需求量的增加。

 

 

 

随着宝宝的生长，2022新版膳食指南对孕中、晚期的营养做了更多强化，如饮奶量，鱼、禽畜及蛋类等的摄入量。

 

那么对于新生命刚刚降临的孕早期，要如何助力胎儿的健康成长呢？

新版膳食指南中，对孕早期的营养也做了明确的建议：早孕反应不明显的孕早期妇女可继续维持孕前平衡膳食，早孕反应严重影响进食者，不必强调平衡膳食和规律进餐，为保证最基本的能量供应，应保证每天摄入至少130g碳水化合物的食物。

好啦，今天的内容就分享到这里结束了，想要了解更多DHA内容，可以评论区留言或关注~