道家养生功法之九阳炼目

1、双掌搓热敷眼睛醒目

2、嘘字决九遍（吐气小声发hei音）

3、双掌搓热倒插命门，开始凝视太阳

4、眼睛开始左转36圈，反转24圈

5、眼睛从左往右36次

6、眼睛由上至下36次

7、眼睛由左上至右下36次

8、眼睛由右上至左下36次

9、眼睛凝视太阳三分钟左右

10、闭眼两到三分钟，闭眼时将意念放到手心

11、向后转，转好后，睁开眼睛，最好能看到绿色植物，找到一个视线落点，重复4到10步。

12、收功，双掌搓热，左手互助额头，挡住一半的视线，右手来回摩擦后脑，次数随缘。还手再做一次。

注意：如果起晚了，太阳刺眼，就别做，小心伤眼。

闭眼转身时，站稳再睁眼，睁眼时，迅速找落点凝视。