8.1

今天是去老同学家吃饭的一天，哈哈哈

早：一碗牛奶（加了新买的抹茶粉，绝绝子，奶茶呀！）一个菜包子，一片桃酥

中午：烤肉大餐，还有关东煮，铁板烤鸭，春卷，蔬菜沙拉（吃了挺多的，几乎啥都吃了，春卷好像吃了四个，嘻嘻嘻）一杯葡萄汁，一个榴莲雪糕

晚上：真的一点不饿，运动完都没饿，中午吃了三个小时的饭太顶了，嘻嘻嘻

运动：

三十分钟帕梅拉（有氧和无氧一起，强度没有太大）

十五分钟瘦腿运动（无氧）

二十分钟跳舞（强度不大的）