居家健身｜第20集:打破平台期之居家杠铃系列【杠铃片俯身划船+硬拉】

居家健身｜第20集:打破平台期之居家杠铃系列之【杠铃片划船+硬拉#蜜桃女孩 #氮泵女孩 

很适合新手锻炼的杠铃片俯身划船和硬拉，锻炼臀腿和背阔肌。由于杠铃片的形状在俯身时可以更好的屈髋后座，让腰背更加平直。避免腰部压力过大。