女性们在保养第一张脸的同时，别忽略了第二张“脸”

很多女性随着年龄的增长害怕自己容颜衰老，所以特别注重自己的脸部保养。殊不知第二张“脸”也很重要，而这张“脸”影响排尿、排便和性生活，并对盆底起重要支撑作用的——盆底肌。

什么是盆底肌

骨盆位于身体的中心部位，盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，它处在前方的耻骨、后方的尾骨和两侧的坐骨结节之间，像托住盆腔器官的“吊床”，在会阴肛门处托起膀胱、尿道、阴道、子宫和直肠等盆腔器官。盆底组织主要由肌肉和筋膜组成。盆底组织能够像“吊网”一样紧紧地吊住盆腔器官，从而维持阴道紧缩度，增进女性的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。

盆底肌的危害  

肌力下降、肌肉松弛、尿失禁、便秘、慢性盆腔痛；子宫脱垂、阴道壁膨出；影响分娩，不利于胎儿顺利娩出；导致夫妻性生活不和谐，性生活满意度降低。 

盆底肌康复的意义

保证日常生理活动的正常进行，如：排尿、排便、性生活；预防或改善盆底功能障碍性疾病； 提高性生活满意度；提高生活质量，促进身心健康。 

产后女性阴道松弛，阴道前后壁膨出者，轻中度盆腔脏气脱垂，各类尿失禁，尿滞留，便秘，性生活不满意者，反复阴道炎，反复尿路感染者，人流术后慢性盆腔痛，卵巢早哀，腰背痛，产后耻骨神经痛。

女性在当今社会承担着重要的社会角色，因此，一定要做好盆底保健，坚持盆底肌功能锻炼，重视盆底康复。