孕期抓住这四个“猛涨期”，胎宝宝发育聪明更健康！

胎儿的每一个成长阶段

都有特定的发育轨迹

如果孕妈能抓住发育的“猛涨时期”

往往能让胎儿更聪明健康！

但是

许多孕妈却忽视了这一点

让胎儿落下了一大步！

胎儿“猛涨”的四个阶段

01 . 怀孕8周   雏形发育时期

胎儿的发育，最初的原生神经组织在卵子受精后第18天左右形成。中枢神经、大脑、内脏等器官迅猛发育，四肢及轮廓有大致的模样，“先天遗传”基本确定。

02 . 怀孕20周   神经系统发育期

孕20周开始，胎儿的听觉、视觉等神经系统开始发育。胎儿神经细胞发育愈来愈复杂，胎动开始出现，孕妈日益增大的肚子和逐渐变得强而有力的胎动，是胎儿“猛涨”的标志。

03 . 怀孕28周   器官发育重要时期

从本周开始，孕妈进入了孕晚期，是胎儿器官发育的重要时期，胎儿的眼睛能渐渐睁开和闭上，而且已经形成了睡眠周期。孕妈能够感觉到，胎儿的胎动开始变规律，此时的胎儿，身体变得更丰满，骨骼也会变得坚固。

04 . 怀孕32周   脑部发育成熟时期

孕32周，胎儿体重也会开始加速增长，脑部神经及细胞发育逐步完全。胎儿的大脑皮层发育会更加成熟，各方面发育迅速，内脏器官也逐渐完善。

孕妈身体出现的4个信号

01 . 尿频尿急

随着胎儿不断长大，子宫会不断被撑大，撑大子宫会压迫到下部的膀胱，导致孕妈出现尿频、尿急的症状。

02 . 胃口大开

胎儿所有营养都来自于孕妈，胎儿的快速发育，从母体中摄取的营养也会增加，此时孕妈的胃口就会变好，能够吃掉更多的食物，为胎儿提供充足的营养。

03 . 腿脚浮肿

由于胎儿发育增快，孕妈肚子也不断变大、身体负担加重，影响静脉回流，导致了腿脚浮肿的发生。

04 . 小腿抽筋

小腿抽筋是孕妈体内缺钙的表现，胎儿快速发育，会大量吸收孕妈身上的钙质，孕妈们还会出现血压升高、牙齿松动、盆骨疼痛等症状。

如何让胎儿更好的发育呢

01 . 摄入充足的营养

为了满足胎儿生长发育的需求，孕妈要保证营养均衡。

蛋白质:增强免疫系统;

钙:促进骨骼发育;

铁:完善造血系统;

DHA:帮助大脑的发育;

维生素:提高营养代谢。

02 . 注意晒太阳

孕妈可以多进行室外活动，得到充足的日光照射，以合成足够的维生素D，使钙质更好地被身体吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

03 . 多呼吸新鲜空气

孕妈要注意做好自我调节，多呼吸新鲜的空气，补充充足的氧气;放松心情，促进胎儿的健康生长。

04 . 注意保证睡眠质量

孕妈需要科学合理的安排作息时间，保持充足的体力，促进生长激素的分泌，也能让胎儿长高。

胎儿处于“猛涨期”，孕妈面临着巨大的挑战，身体多有不适，但这正是胎儿发育最关键的时期，孕妈们一定顶住压力，保证良好的身体素质，为了胎儿生长发育提供良好的环境。