你还在喝牛奶吗？牛奶、驼奶哪个更适合滋养身体？

很多人都喜欢喝牛奶，因为牛奶是生活中常见的乳制品。可是你适合喝牛奶吗？如果你只是将奶制品当成一般饮料饮用，牛奶、驼奶都可以。如果想要滋养身体，要认真选择，看看驼奶、牛奶哪个更适合你！

——牛奶

牛奶的营养比较丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，含有少量无机盐、维生素、矿物质等。

——驼奶

驼奶的主要营养成分也是蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种微量元素。

和牛奶不同的是，驼奶含有的蛋白质种类比较多，除了酪蛋白、乳清蛋白外，还有免疫球蛋白等特殊蛋白，而且驼奶的蛋白质中含有的致敏性比较强的成分少，不会刺激肠胃。

驼奶刺激性小，含有的乳糖比较少，一般可空腹饮用，很少会引起腹泻等不适。牛奶乳糖含量较多，很多人喝牛奶后会乳糖不耐受。

驼奶中的脂肪含量比牛奶低，但是其含有的不饱和脂肪酸和牛奶相差不多，因此能够提供丰富的能量。因为脂肪含量少，驼奶的营养更健康。

驼奶含有的微量元素较多，富含铁元素、锌元素、钙元素、维生素等营养，特别适合用来均衡营养，尤其是适合老年人饮用。

除了营养价值方面的不同，驼奶产量和牛奶也有较大区别，驼奶产量稀少，因此价格较贵，而牛奶则便宜很多。大家在选择乳品时，可以根据自己本身的需求和经济情况选择合适的产品。